女人過了30歲，要多吃這3種食物！能補氣補血，延緩衰老
對大多數女性來說，都想保持自身的美麗，保持好的身材，白皙的皮膚。然而，歲月不饒人，慢慢的大家都會開始衰老，皮膚也漸漸鬆弛。這些問題總是困擾著女人，所以說，怎麼保持自己的年輕態，延緩衰老，是一件很重要的事情啦。其實延緩衰老，除了要用好的護膚品之外，還有很多東西都是不能少的，比如說食療，內在的調養比外在的保養更加有講究，效果會更好。比如說女人過了30歲，要多吃這3種食物！早晚吃一點，補氣血，延緩衰老！
一，多吃玫瑰花茶！女人多喝玫瑰茶有很多好處，堅持天天都喝，不光經期穩定了，而且面色會變得更好，玫瑰可調節內分泌，長期泡水飲用可以令面色紅潤，尤其是和提高免疫力的枸杞子和養肝平肝、清肝明目的菊花茶一起喝，能發揮更好的功效。在大姨媽走後喝點效果尤其好，排出污血護卵巢。所以說玫瑰花茶是女人的朋友，早晚喝一點，對於補氣血也是特別好的。
這玫瑰花茶很不錯，不僅僅是味道好聞，玫瑰花茶泡水也很好喝啦。很適合痛經的女孩子喝，能降火氣、滋陰美容、調理血氣、促進血液循環、養顏美容，且有消弭疲倦，長期飲用亦有助於促進新陳代謝。所以就有暖宮排毒，保養皮膚的效果啦。
二，多吃葛根粉！說到葛根粉，應該大家都不陌生吧？平時注重保養的女生應該都了解，葛根粉對於女人是特別好的，尤其是能延緩衰老，調節內分泌。葛根所富含的異黃酮模擬雌激素，可以幫助調理女性本身雌激素的分泌和供應，對卵巢保養有很好的功效。葛根含有大量的膳食纖維，能改善便秘，清除體內毒素，減少癌病的發生。
就是這樣的葛根粉啦，天然的葛根粉，很適合女人多食用。在姨媽走後，早晚泡葛根粉吃，能美容養顏，保養身體。葛根粉可以添加腸胃的蠕動，促進腸內燒毀物及有害物質的滲出。還能讓卵巢保持年輕態。
三，多吃黑糖！很多人只知道紅糖，卻不知道黑糖！其實黑糖的營養成分很高，人體必需氨基酸和蛋白質支持人體的新陳代謝。另外黑黑糖中含有的葉酸、微量物質等也可加速血液循環。糖性溫，能夠益氣補血、緩中止痛、活血化淤，對於女人在月經期間或者產後都有條理的好處。所以說，女人過了30歲，身體會開始衰老，多吃黑糖就是很好的進補食物，可使你由內而外地調節身體，也可以益氣健胃、溫補心肺、增加能量呢。這黑糖也算是女人的好朋友啦，多吃一點對於自己的容顏，保持年輕態都是特別好的。
看看這樣的黑糖，就很適合女人多喝啦。尤其是在來完大姨媽後，用這樣的黑糖塊，泡上一杯溫水，早晚喝一點，能緩解痛經。還能補充營養物質，黑糖能提供多種能量，以達到補氣補血，延緩衰老的好處呢。
所以說，女人想要延緩衰老，食物是很關鍵的！當然作息要規律，飲食要清淡！養成有規律的作息，早睡早起，不要熬夜，不要偷懶睡懶覺，規律的作息是延緩衰老的第一步。同時要做到飲食清淡，高鹽、高糖、高油脂的食物要少吃，盡量吃少鹽少糖少油的健康食物，注意補鈣、補蛋白質。
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