腸胃病、眼病、肺炎……這個習慣不改，這些病都會找上門！

本文專家：

廈門市兒童醫院院感質控科主任 張敏

河南省中醫藥大學第一附屬醫院兒科主任醫師 都修波

每天都洗手，可是你真的會洗嗎？由原衛生部發布的全國性調查顯示，我國居民的正確洗手率僅為4%，並且只有25%的人每天會用肥皂洗手5次以上。俗話說「病從口入」，不洗手或洗手不認真，腸胃病、眼病、肺炎這些病都會找上門來！

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一雙沒洗的手，能有多臟呢？

有研究表明，一隻沒有洗過的手帶有4萬~40萬個細菌，其中包括了痢疾桿菌、金黃色葡萄球菌、大腸桿菌等這些容易引起腹瀉的菌種，如果沒洗手就觸摸眼睛、鼻子等部位，很容易得眼病、肺炎等等多種疾病！

據統計，全球平均有54%的人會每天用肥皂洗手5次以上，而我國僅有25%。很多人沒有把洗手當成習慣，而是看到自己雙手髒了才去洗手，這是非常錯誤的！

研究表明，經常用流水洗手可以洗掉手上80%的細菌；如果用香皂洗，可以洗去手上99%的細菌。所以，經常洗手實在是非常有必要！專家建議，飯前便後等都應該用肥皂洗手，平均每天至少用肥皂洗手5次以上。

由衛生部發布的全國性調查顯示，我國居民的正確洗手率僅為4%，也就是說，96%的人都不會洗手！正確洗手分六個步驟——內外夾攻大腕！

「內」：掌心相對，手指併攏相互揉搓；

「外」：洗背側指縫，手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進行幾次；

「夾」：洗掌側指縫，掌心相對，雙手交叉，沿指縫相互揉搓；

「弓」：洗指背彎曲各手指關節，彎曲各手指關節，在另一掌心旋轉搓擦，交換進行；

「大」：洗拇指，一手握另一手大拇指旋轉揉搓，雙手交換進行；

「腕」：洗手腕、手臂，用一隻手揉搓另一隻手的手腕、手臂，雙手交換進行。

洗手時還應注意，一定要用流動的水洗（不建議放一盆水洗）；塗抹洗手液（或肥皂）要充分揉搓起泡（不能隨便抹上衝掉）且要徹底沖乾淨；用乾淨的毛巾或者一次性紙巾擦乾；總時間要達到30秒以上！

有些人習慣用清水沖手或者濕巾擦手，這樣並不能完全把手清洗乾淨，用一定的清潔產品是非常必要的！市面上琳琅滿目的洗手液、香皂、肥皂、消毒水等產品，應該怎樣選擇呢？

去污用「妝字型大小」如果單從去污和去除皮膚油脂的功能來說，香皂和洗手液都是可以達到洗滌效果的，一般只要選擇鹼性小、刺激性小的就可以了。這類產品一般只有洗滌功能，沒有消毒功能。

滅菌試試藥皂藥皂往往有抗細菌的作用，這是普通香皂沒有的功能，像腸道的細菌、葡萄球菌等，用藥皂洗洗是可以起到預防細菌感染作用的，所以上廁所後，不放心的話可以用藥皂來洗洗手。

殺毒選「消字型大小」抗細菌和殺病毒是兩個概念，針對病毒一定要用有抗病毒作用的洗滌品。一些標有「消字型大小」的洗滌產品中會加入消毒成分，可以殺滅大部分細菌病毒，就具備了消毒功能。

不同產品根據添加的成分不同，所能殺滅的細菌病毒的種類也是不一樣的，要根據產品功能和個人需要去使用。除了洗滌品和消毒劑以外，近些年開發的洗消液也具有殺病毒功能，最典型的就是84洗消液，它除了有洗滌和能殺一般的細菌外，最特別的作用就是能殺病毒。

比如在家自己處理了生肉以後，就可以用洗消劑來泡泡手，一般泡個5~10分鐘就可以了。去醫院看病回家後，也建議用有消毒作用的洗滌產品來泡泡手。要注意使用時，一定要嚴格按照說明書的要求來稀釋，因為每種產品的濃度都不同，不按規定操作的話，容易損傷皮膚。

本文參考資料：

《健康時報》2016-10-21《孩子洗手七字訣》

《健康時報》2016-02-19《防腹瀉關鍵在洗手》

《健康時報》2013-04-11《你用什麼來洗手》

《健康時報》2011-10-14《中國人最不愛洗手》

《健康時報》2011-10-20《96%的人不會洗手》

編輯：齊鈺

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