高血壓病因、危害、防治

高血壓其定義為收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg，臨床表現為頭痛、頭暈、心悸、耳鳴、失眠等。

一、 形成

1. 西醫：高血壓是遺傳易感性和環境因素相互作用的結果，其形成主要與血管的外周阻力、動脈壁彈性、血液粘度有關。

2. 中醫：

1) 肝氣偏旺，肝陽上亢。中老年人多伴有肝腎陰虛，陰虛則陽亢，致使氣血上逆，血壓升高。

2) 情緒因素。情緒不穩，肝氣鬱滯，氣鬱化火，可致血壓升高；暴怒，肝氣上逆可致血壓急劇升高，引發中風。

3) 飲食因素。過食肥甘，損傷脾胃，脾失健運，聚濕生痰，痰熱生風，可致本病。總熱量超標、肥胖可致血壓升高，研究表明，男性腰圍每增加2.43cm、女性2.12cm，其收縮壓升高1mmHg。鹽的攝入過多是高血壓的一個主要原因，二者呈正相關。世界衛生組織建議，每日食鹽量為6g，就我國而言，南方居民每日食鹽量10～12g，而北方居民每日食鹽量超過15g，遠遠超過了世界衛生組織的推薦水平。日本人血壓普遍正常，與他們的飲食習慣低鹽有關，但北海道居民容易患高血壓，因為當地人吃鹹魚比較多。猶太人、愛斯基摩人幾乎不食鹽，因此當地很少有高血壓患者。

4) 季節因素。夏冬兩季是高血壓的高發期，夏季天氣炎熱，易致血管破裂，冬季嚴寒，血管收縮，易形成腦血栓。

二、 危害

1. 西醫：高血壓可引起左心室肥厚和擴張，促使腦血管缺血與變性，發生腦出血或形成腦血栓，還可引起腎小球萎縮，腎動脈硬化，以及視網膜的痙攣和硬化等。

2. 中醫：中老年高血壓患者，陰虛陽亢，風陽上擾，氣血逆亂，上沖於腦，往往有中風的可能。中風輕者半身不遂、口眼歪斜、語言不利，但意識清楚；重者昏不知人，或神志模糊，伴見肢體不用。

中風先兆：

1) 早期先兆。出現在中風發生前數月至數年。主要有記憶障礙，健忘，注意力不集中，遠期記憶力較好，近期記憶力差；感覺異常；動作異常；搖頭；下眼皮跳；肌肉瞬動；口角搐動。

2) 近期先兆。出現在中風發生前數日至數月。主要有眩暈；頭昏；一過性失語、失明、神志喪失。

3) 前期先兆。出現在中風發生前數小時至數日。主要有精神萎靡；昏昏欲睡；頭痛噁心，頭痛多由不定時逐漸變為定時，由位置不固定變為固定；眩暈；頻發肢體麻木。

三、 防治

1. 低鹽飲食。食鹽的每日攝入量應保持在6g以下，有高血壓家族史的人群應在5g以下，高血壓患者應維持在4g以下。

2. 控制總熱量。限制脂肪的攝入，控制體重，宜多食雜糧、蔬菜，如薺菜、芹菜汁、藕汁等，多食水生食物，如蘆根、茭白等，可起到清熱養陰的作用。平時可通過測量腰圍的方法來監測體重。

3. 控制情緒。高血壓患者情緒郁怒易致實性中風，應避免情緒激動、暴怒肝鬱，保持心情愉悅，《內經》有雲，「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來」。必要時可通過跑步、吼叫、聽音樂、傾訴等方式來發泄不良情緒。

4. 嚴防過勞。煩勞過度，耗氣傷陰，易使陽氣暴張，氣血上逆，致使虛性中風。

5. 避開嚴寒酷暑及大風天氣。冬季氣候寒冷，血管收縮，血壓升高，易出現腦血栓、腦出血；夏季酷熱難耐，易致血管破裂。因此冬季宜注意防寒保暖，夏季宜注意降溫。因風氣通於肝，大風天氣易致肝陽上亢，使血壓升高，故大風天氣不宜外出。

6. 適量運動。生命在於運動，形不動則精不流，精不流則氣鬱。堅持適量的長期的有效地運動，就能使身體各臟腑器官得到鍛煉，增強生理機能，調暢氣機，疏通血脈，增強體質，從而促使身體充滿旺盛的生機和生命活力。這不僅僅是高血壓患者，對於糖尿病、高脂血症都適用。管住嘴，邁開腿。保持持續運動的習慣，做一些有氧運動，如散步、慢跑、太極拳、登山、騎自行車和游泳。動以養心，靜以養神，不光要動養，還要靜養，養心神，保持心態的平衡。

7. 穴位按摩。點按湧泉穴（為腎經穴位，定位：足趾跖屈時，約當足底（去趾）前1／3凹陷處）可滋補肝腎，抑制肝陽上亢，起到降壓的作用。急性高血壓，可點按太沖穴（為肝經穴位，定位：足背，第1、2跖骨結合部之前凹陷中）降壓。急性高血壓，還可用米泔水加白礬3～6g，溶解後泡腳，達到迅速降壓的療效。

8. 降壓單方。

1) 臨床效方——降壓茶：野菊花、夏枯草、杜仲、葛根、桑寄生粉碎，每次10～15g泡水，代茶飲。

2) 早晨服用柿子醋加冰糖。

3) 喝芹菜汁、藕汁每天150～300毫升。

4) 每天用柿子葉15克開水泡服；或者枸杞30克嚼服，上火者加杭白菊。

5) 生花生用醋泡7天，每日服用8粒，可以有效防治高血壓、高血脂。

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