常吃這些食物，血管不堵也不老，很有用的血管保養方法！

心腦血管堵塞不僅影響血液循環，嚴重時會造成腦中風、腦溢血、腦血栓、冠心病、心肌梗塞等嚴重的疾病。所以在日常生活中，要注意用合理健康的飲食來達到保護血管的作用，那麼有哪些可以疏通心血管，清理血管的食物呢？常吃這幾種食物，血管不堵也不老：

蘆筍營養價值豐富，味道鮮美，軟嫩可口，富含有豐富的維生素B、維生素A以及葉酸、硒、鐵、猛等微量元素，經常食用蘆筍能能清肺利水、滋陰潤燥、生津解渴，蘆筍富含天門冬醯胺、蘆丁、榭皮黃酮、香豆素等，具有增強毛細血管彈性，降低血壓、血脂，抗血液凝固，擴張冠狀動脈、增加冠狀動脈血流量、改善心血管等作用。

蒲公英是一種野菜，它能調節神經，擴張血管，疏通經絡，用來泡水喝，能夠清除血管壁垃圾，暢通血管，降低血栓的形成。

冬菇含有多糖類物質，可以提高人體的免疫力和排毒能力，含有一種核酸類物質。這種核酸類物質可抑制膽固醇的產生，防止動脈硬化和血管變脆，對防治心血管疾病有積極作用。

大蒜中含有一種天然的血液稀釋劑，其效果明顯而持久。這種物質可增強心臟的收縮力量，降低動脈血管的阻力，使血液循環通暢，預防血栓形成。

蕎麥富含黃酮類物質，包括槲皮素、蘆丁、煙酸等，槲皮素是從多方面保護人體的抗氧化劑，蘆丁有降低人體血脂和膽固醇、軟化血管、保護視力和預防腦血管的作用，煙酸成分能促進機體的新陳代謝，增強解毒能力，還具有擴張小血管和降低血液膽固醇的作用。運用於治療高血壓、高血脂、高血糖（糖尿病）、以及中老年心腦血管疾病。

裙帶菜是血液排毒的好幫手，它富含褐藻糖膠，能夠起到增強肝功能，進步免疫力的效果。能夠協助血液中的混合著的鈉元素排出，協助血液排毒。

松茸具有增強免疫力、降低血糖、強化心臟、調節血壓、抗血栓、抗病毒等作用。松茸能夠促進自由基清除，抑制或阻斷自由基引發的脂質過氧化反應，提高機體抗氧化能力，具有保肝之功效。

山楂中含有一種黃酮類的物質，可以起到軟化血管、擴張血管、防止血管堵塞、清理血液垃圾毒素的作用。同時，還能健脾開胃、消食化滯、活血化痰的功效。

核桃是天然防栓「葯」。《美國營養學雜誌》曾刊出一項研究：科學家選取了一組30-75歲的微胖參試者，進行了為期八周的「核桃餐研究」。研究結果表明，核桃組的參試者無一人體重繼續增加，且他們的血管內皮功能明顯改善。

西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，它還可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。

羅布麻茶含有芸香苷，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。特別是羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。

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