新年新目標，2018年腎結石患者可以做這些事！

2018，新年新目標。對於腎結石患者來說，也是一個新的開始。樹立這些小目標，輕輕鬆鬆做好腎結石預防。

1

2018，多喝水。結石高風險人群應保證每日至少2L飲水量，保證每日尿量2L以上。

2

2018，適度運動。適度運動有助於較小結石排出體外，但是應該防治過度運動導致脫水造成尿液濃縮，運動過後需注意補充水分。

3

2018，注意飲食。80%腎結石為草酸鈣結石，所以日常飲食中尤其需要注意控制每天草酸攝入量。

4

2018，控制體重。根據美國德州西南醫學中心研究顯示，體重越重的人，患腎結石的風險就會越高。

5

2018，定期尿檢。使用醫用放大鏡定期觀測尿液中的晶體情況，監測尿液中晶體的數量、大小以及形狀等，從而判斷尿液晶體類型，監測結石生長風險。

2018，不需要把目標設得高不可攀，腎結石患者做好這些簡簡單單的小事身體也可以健健康康。

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