如何讓失眠的痛苦不再那麼苦？

首先我們要考慮一下是不是自己作息規律有問題而導致的失眠，很多人總喜歡熬夜，然後熬完夜以後第二天精神不佳，導致白天睡覺，然後到了晚上的話又會睡不著，如此反反覆復，惡性循環就會導致白天睡懶覺，晚上夜貓子的情況所以養成一個良好的作息習慣是絕對有必要的。良好的作息習慣，可以保證我們的充足的睡眠，也可以讓我們的精神更加充沛。

可以在網上，睡覺前喝一杯熱牛奶。因為熱牛奶可以補充我們身體很多需要的微量元素，失眠的一個原因可能是身體內的某些微量元素的缺少，而純牛奶可以很好的補充。雖然說我不知道具體來說，純牛奶是如何改變失眠的情況的，但是我用親身經歷告訴你們，純牛奶可以很好的幫助睡眠這個是真實的情況

其實導致失眠的原因有很多種，平時的工作壓力太大，導致心情的焦慮，或者是受到心情的影響都會導致失眠。

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