女人來「大姨媽」時，多吃這4樣食物！助子宮排出污血，保養卵巢

對女人來說，每個月總有那麼幾天是很煩人的。生理期的時候，不僅僅是會很難受，這脾氣也會變得更加暴躁。女性在生理期中應該如何正確的進行身體保健，更好的維護健康呢？這一點是女孩子都應該注意的，尤其是飲食方面，有很多要注意的！女人來「大姨媽」時，多吃這5種東西！助子宮排出污血，保養卵巢！

紅糖薑茶

相信大多數女生對紅糖都不陌生的，一般我們感冒了都會喝紅糖薑茶。但其實當我們大姨媽來的時候，也可以喝，因為他可以瞬間讓你全身都變得溫暖。紅糖含有95%左右的蔗糖，保留了較多甘蔗的營養成分，也更加容易被人體消化吸收，因此能快速補充體力、增加活力，所以又被稱為「東方的巧克力」，其中不僅含有可提供熱能的碳水化合物，還含有人體生長發育不可缺少的蘋果酸、核黃素、胡蘿蔔素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。在你特別難受的時候，來杯熱乎乎的茶絕對是很不錯的。

紅棗：這紅棗有補氣補血的效果，所以適合女人在生理期的時候多吃。而且紅棗鐵質豐富，最好連皮一起吃才能獲得完整營養，不過若是胃不好的人則可去皮食用。此外，紅棗搭配的食材也很重要，若能與維生素C含量高的食材搭配，促進鐵質吸收的效果就更相得益彰；若與生薑，陳皮同搭配，也能去除紅棗易生濕、生痰的影響，尤其是脾胃虛弱、不宜吃棗的人更需注意。

紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。

雪皂角米又稱雪蓮子，含有植物性膳食纖維，放水加熱膨脹，膠質半透明，香糯潤口，能潤燥通便，是調和人體臟腑功能的珍貴純天然綠色滋補食品。

葛根

野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應。並且葛根對於豐胸的效果也是非常的好。

葛根粉可以添加腸胃的蠕動，促進腸內燒毀物及有害物質的滲出。讓卵巢保持年輕態。營養價值很豐盛，特別是其中的異黃酮能模仿雌激素的產生，保養卵巢。

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