別嫌它丑，卻是煙毒的「天然剋星」，喝水時放一點，清肺又養肺

中國是全球煙草生產量，消費量最大的國家，中國煙民的人數也是世界第一。造成這一現狀，一方面是中國人口基數巨大，再一方面於國民從小的教育體制有關，於是在中國數以億級的人都有吸煙的不良嗜好，而且其中吸煙成癮的人不計其數。儘管對於煙民來說，大家都知道吸煙有害健康，可是隨著吸煙煙齡增長，煙癮就越難戒除。既然如此，我們有什麼辦法，讓吸煙者少吸煙的同時，有能降解肺部積聚的煙毒，儘可能的降低煙毒對健康的傷害呢？這裡小編就給大家介紹一些天然小食材，別看它們樣子看起來「丑」，但卻是煙毒的剋星，經常吃一點，清肺又養肺。

苦蕎茶是一種非常好的茶飲，喝了對人體有很多的好處，尤其是三高人群，它被譽為「五穀之王」，常喝能清熱解毒、潤肺化痰！苦蕎麥中還有一種療效成分——維生素E，它具有較強的抗氧化作用，可抑制和消除人體內過剩的自由基，活化巨噬細胞，增強人體免疫機能，吸煙人應多喝。

吸煙的人喝些魚腥草茶，能減輕吸煙帶來的危害。魚腥草茶又有利尿作用，故又可用於尿路感染、尿頻澀痛等癥狀。魚腥草具有良好的清熱解毒作用，用於大葉性肺炎、急性支氣管炎及腸炎、腹瀉等疾患，頗有療效。魚腥草製成泡茶顆粒，飲用起來更方便，而且便於吸收。

檸檬中含有豐富的維生素C，多種維生素、果酸果膠、微量元素等，用溫水沖泡後，酸爽可口，具有清熱化痰，生津潤肺、利咽防濁的功效，醫生一般都會建議多吃檸檬片，成分中的維生素C不僅具有美白的功效，最最關鍵的是可以提高人體自身免疫力，每天早晚來一杯，可以降低尼古丁給你帶來的傷害。

平時多喝點綠茶也是可以清肺的，茶葉中的茶多酚、咖啡鹼、維生素C等多種成分，可以對煙霧中含有的有毒物質起到分解的作用，具有很好的潤肺解毒效果。綠茶還具有減肥作用，綠茶中含有氨基酸、酚類衍生物、芳香類物質、維生素等，可以促進脂肪燃燒，降低血液中的血脂及膽固醇。

金銀花胖大海菊花茶，具有祛燥潤喉、清肝明目的功效，有事沒事一杯花茶，幫助降火還能夠養生潤肺，肺部更加舒適，還能潤喉清肺，排出陳年肺毒，特別適合老煙槍喝哦。

小青柑上的白霜也具有滋潤肺部的功效，同時長期恰當飲用能夠對慢性咽炎、抽煙後嗓子乾澀、咳嗽起到良好的治療效用。吸煙者宜經常多喝茶，以降低吸煙所帶來的這些病症的發作，同時茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內的停留時間。

黎王草是一種營養價值很高、無毒的野菜，其中含有的三萜類、黃酮碳苷類等物質，都可以有效的殺滅煙毒，預防肺癌的發生。煙民可以用黎王草泡水喝，並且喝完水後，還可以將黎王草嚼食，來緩解香煙對肺的傷害。肺部無毒了，整個人都會輕鬆許多。

很多人可能都沒聽說過玉竹，它是一種草本植物的根莖，對肺部的滋養作用非常好，有利於煙毒的快速排出。玉竹早在《神農百草經》中就已經別列為上品了，天然的玉竹片，可以用來泡茶、熬湯，常喝給肺部「洗個澡」。

無花果中含有檸檬酸、琥珀酸、蘋果酸、草酸等物質，具有抗炎消腫的功效，對咽喉和肺部有很好的保養效果。再加上它富含膳食纖維，食用後會在胃腸內吸水膨脹，並且刺激胃腸蠕動，促進腸道中的糞便排出，有潤腸通便的作用，經常食用一些的話，能夠幫助排除肺部的垃圾。

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