血管不好易引發冠心病，常吃兩種被丟棄的食物，再也不擔心冠心病

隨著物質生活的豐富，以及醫療水平的提高，但國人卻受到各種疾病的侵襲，尤其是心腦心血管疾病，我國每年死於心腦血管疾病的人數高達上千萬人，位居各種疾病死因的首位。主要是因為不良的生活和飲食習慣，還有隨著年齡的增長，血管內的垃圾就會越積越多，從而加速了血管老化，導致血液粘稠增高，血壓過大，最終阻礙了血液的循環。

血管健康則血液流動順暢，血管不好則容易導致血液無法循環，從而使得臟器缺血缺氧產生疾病，所以血管不好就會引起各種疾病，比如高血壓、腦梗、冠心病、心梗等心腦血管疾病。血管就如同水管，血液的垃圾（膽固醇、甘油三酯等脂質）增多沉積在血管壁上，使得血管變窄或硬化，動脈粥樣硬化，從而誘發冠心病等。

4個癥狀說明血管已經堵塞或硬化

1、四肢疼痛

中醫上講「不通則痛」，血管中存在血栓會引起疼痛，但是常容易與肌肉拉傷、痙攣而混淆。根據血管堵塞的部位不同，出現疼痛的部位也不同，比如：頸部血管堵塞，那麼就會出現頭暈頭痛；冠狀動脈堵塞，那麼就會出現心口痛。

2、呼吸急促、氣喘

呼吸急促、氣喘，說明肺中的血栓已經影響了供氧量，當供氧量不足時，便會有缺氧氣短現象，如愛深呼吸、心跳加速、頭暈、乃至暈厥等。

3、四肢發涼

假如你並非穿得不夠，但總是下肢發涼不暖，醫生往往會說你是血液循環不好。下肢血管堵塞越厲害，血液循環就越差，腿腳越覺得涼颼颼的。

4、手腳腫脹

腫脹是靜脈血管堵塞的主要表現，多見於頭面部及上肢、下肢。血管堵塞阻止了血液的流動，血液聚集後，造成腫脹。如果肢體在短時間內出現腫脹，特別是伴有一側身體疼痛時，就要懷疑是血管堵塞了，並立即去醫院檢查。

如果出現以上這些癥狀，要及時到醫院檢查了，另外平時要注意養護好血管，因為血管遍布全身，給身體的各個組織和器官輸送血液和營養，一旦血管堵塞，血液和營養輸送不到位，那麼疾病就發生了。

血管不好怎麼辦？

1、多吃「疏通＆清理血管」的食物

在日常的飲食當中有很多食物，能夠清理血管、改善動脈粥樣硬化、疏通血管的食物，比如蘆筍、姬松茸、枸杞、大豆、洋蔥、茄子等，這些食物富含核酸、蘆丁、天門冬醯胺、卵磷脂、亞油酸等物質，具有清理和疏通血管的作用。經常吃能預防血管堵塞動脈粥樣硬化、養護血管的作用。

也可以直接吃食物的發酵液，因為現代醫學研究發現，為了發揮食物的藥用價值，把食物經過益生菌發酵催化後而得的食物發酵液，比如姬松茸蘆筍複合菌發酵液，這類發酵液是經過發酵萃取後提純了食物中的核酸、蘆丁等有效物質，增強了療效，而且發酵後能將食物中的大分子物質轉化為小分子物質，更有利於人體的吸收。

2、多運動，促進血液的循環

運動對養護血管幫助很大，運動能促進血液循環，降低血液粘稠度。因現代人的工作壓力很難抽出時間專門鍛煉，這裡教大家一個動作，利用閑時便可鍛煉，清理血管垃圾，從而防治腦梗。動作：雙膝自然伸展，用盡全力勾腳 10 秒鐘後再用盡全力綳腳，反覆進行，在不引起疼痛的前提下不限次數，越多越好。這個動作是叫踝泵練習，它是起到像泵一樣的作用，增強下肢的血液循環，預防血栓的形成。

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