哪些原因易導致血管堵塞？

1、飲食油膩，經常吃外賣或應酬的話血管容易堵。餐館裡的菜多用「高油、高鹽、高糖」和「濃油赤醬」烹飪，會導致血管里的脂肪越來越多，容易將血管堵塞。

2、作息不規律，打亂血管生物鐘。從養生角度來說，晚上11時到凌晨四五點鐘，是保證肝臟代謝血流的時間。熬夜時，心腦血管的生物鐘也會被打亂，導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。長期作息不規律的人，患心臟病的風險會比正常人高很多。

3、每天吸煙超過1包，冠心病風險會增加2～3倍。尤其熬夜時吸煙，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。

4、正常人皮膚上每平方毫米約有600根毛細血管，平時只開放100～200根，多運動能讓更多的毛細血管開放，促進血液微循環；而長期不運動，血管內的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個「不定時炸彈」，會影響到毛細血管供血，並且隨時可能被引爆。

5、沒有癥狀或不加控制的高血壓，也是引發諸多血管病的導火索；高血糖不僅累及微血管，還會導致大血管病變；同時壞心情、精神壓力可引起血管內膜收縮，加速血管老化。

你的身體有沒有血栓，量量兩條小腿就知道！

首先，我們先將兩腿伸直，用皮尺測量雙側膝蓋以下10厘米的小腿周徑，若周長相差大於3厘米，要警惕是否存在血栓風險；建議到醫院做進一步的檢查。另外，要觀察小腿處是否存在色素沉著，是否有疼痛等不適表現。

血栓可發生在任何年齡、任何時間。血栓最愛找這些人：愛抽煙的人；久坐、缺乏運動的人；有血栓家族史的人；肥胖的人，如果還有久坐的習慣，情況會更糟。

從日常飲食上預防血栓

說起預防血栓，不得不提藍莓姬松茸粉，它不僅食用味道鮮美，而且含有較豐富的蛋白質、多糖、各種氨基酸、維生素和微量元素，同時還含有豐富的ω-6多不飽和脂肪酸(ω-6APFA)，有一定的抗癌活性，不僅能抑制血栓形成，對活血化瘀的作用也很顯著。尤其適宜於：久坐久視，腦力體力消耗大，易感冒，脂質代謝異常等。一般人群也可以飲用，能夠起到抑制血栓形成，抗衰老的作用。飲用也方便，溫開水攪拌均勻就能喝。因此，被越來越多的心腦血管人群接受與追捧。

防血栓，持續運動不偷懶

國外的研究發現，堅持長期的運動，可以明顯改善心血管疾病病人的血管功能，甚至還可預防心肌梗死複發。很多心腦血管專家都有堅持鍛煉的習慣，如心血管專家胡大一就堅持「日行萬步」十二年，在高原地區時也不例外。慢跑、快走等緩和的鍛煉，適合大多數患者。

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