大冬天，啃蘋果太冷？吃這個吧，瘦9斤還養顏！

誰都知道蘋果很有營養，常吃蘋果不僅可以減肥，關鍵是對皮膚很好，小孩子吃了還能變得聰明。但是，這麼冷的天，連洗手都嫌冷，你還在啃蘋果？

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大冷天的看見蘋果就全身發抖！不如試試這個吧！真的能吸引你的味蕾，能減肥的零食就是它了。

無糖蘋果乾~冬天就是一個宅在家看劇吃零食的季節，但是，如果你的零食換成蘋果乾，那麼怎麼可能還會長胖呢？吃的就是營養與美味，男女老少都可以吃。

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1、將蘋果削皮、去核（做這一步要注意安全，不要傷到自己的手）。

2、切成0.5厘米的薄片，最好是大小能控制一下，不要切得太隨意了。

3、刷些檸檬汁在蘋果片的表面。（撒點檸檬汁在表面防氧化、抗腐蝕。 烤好的蘋果乾密封保存，保持香脆口感。 ）

4、將蘋果片平鋪在有烤紙的烤盤上。

5、60度烤5個小時左右，直到烘乾，最好是把蘋果片的厚度切的差不都，以免在烘烤的過程中造成烘烤不均，有的剛好，有的就糊了。

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美味蘋果湯~如果你是真的下定決心要減肥，那麼你的晚餐可就要控制了不是。不要再晚上大吃大喝，最好是晚上就不要攝入澱粉含量很高的碳水化合物了，一周可以選擇幾天吃這個蘋果湯啊，美味又減肥。

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1、將枸杞泡水幾分鐘，清洗乾淨備用；蘋果洗好備用。

2、切去蘋果壞的部分，去核，不要削皮，並將蘋果切成大丁。

3、取一煮鍋，將蘋果放入，並倒入適量的清水。註：500克蘋果大約500毫升的水。

4、大火煮開，轉小火25分鐘。註：怕酸可以加點白糖或冰糖與蘋果同煮，最好是冰糖，熱量比較低。

5、最後將枸杞倒入，煮開就可以享用了。註：也可調點蜂蜜口味更加好。

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一個冬天，這兩個食譜就夠了。換著來做吧

朋友們，你是不是沒有想到在我們看來只能啃著吃的蘋果還能做出這麼多種美食呢？我相信很多朋友們都忍不住開始試試了！操作都很簡單，只需要你稍加創意，美味無限哦！

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