春雷響，萬物長，身心舒暢地擁抱春天吧！

昨晚魔都氣象台連發雷電大風黃色預警

似乎正是為了迎接「驚蟄」節氣的到來

如果要從二十四節氣里選出一個最跳脫的節氣，我覺得一定是驚蟄。你看像冬至、小暑這些節氣都顯得四平八穩，只有「驚蟄」，是帶著天上神仙的小淘氣來的，它就等著這一天，平地一聲驚雷，喂，你們這些躲在地里的小蟲蟲們小動物們，再不起來，怕是會餓壞了呀！

今日23時28分迎來「驚蟄」節氣

「驚蟄」，古稱「啟蟄」

意指天上的春雷驚醒蟄居的動物

標誌著仲春時節的開始

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微雨眾卉新，一雷驚蟄始。

田家幾日閑，耕種從此起。

——唐·韋應物

驚

蟄

天氣回暖，萬物復甦

你是否計劃好

約上小夥伴一起郊遊踏青了呢？

驚蟄花信

驚蟄節氣是春姑娘開始站穩腳跟的時候。驚蟄三花信：一候桃花，二候杏花，三候薔薇。這三種花一開，濃郁的春天氣息也就撲面而來了。

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如果你是有心人，也可以在自己的陽台上或小院里撒播幾顆種子，種一些花花草草、小菜之類，感受生命萌動帶來的希望。

驚蟄養生

中醫主張，養生要順應「春生、夏長、秋收、冬藏」四季時序變化。春生，意指生髮「陽氣」——「五臟六腑的陽氣」。驚蟄養生也該順應陽氣生髮的特點，使自身的精神、身體也如春日一樣舒展暢達，生機盎然。

動全身

人體各器官組織技能想要充分活躍起來，就需要均衡的運動。人們不只是要簡單地動起來，還要做到各種運動相結合。

比如慢跑、打球，鍛煉身體四肢；下棋、打牌，鍛煉頭腦醒神；聽音樂、唱歌，愉悅一下內心。全身心地動起來，戒躁戒怒，氣血便運行暢達，新陳代謝加快，讓身體更健康。

重「春捂」

驚蟄處於冬春季節交替時期，乍暖還寒，忽高忽低，氣溫變化幅度較大，心腦血管疾病多發。

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為了抵禦漸退的寒氣，從衣著打扮上，應該注意保暖，實行「春捂」。尤其是老年人不要過早脫減衣物，保持微微出汗，有助於氣血流通。

宜早睡

驚蟄早睡尤為重要！人的氣血在晚上11點到第二天3點流注於膽、肝，進行膽汁和肝血的新陳代謝；而肝膽是人體陽氣能量的始發，帶動其它臟器陽氣的生髮。

驚蟄之時，人體經脈完全舒張，早上起床時，我們揉揉腹；手臂伸直，腿伸直，腳腕繃緊，拉拉筋再坐起來，然後十指梳頭50下，這些都是舒經生陽的好方法。

多吃梨

驚蟄前後氣候相對乾燥，人們容易口乾舌燥，要時刻注意補充水分，飲食上可選有潤肺滋陰功效的梨。

簡單煮冰糖雪梨當茶飲，潤肺止咳的效果就很好。如果你是下廚小能手，不妨試試下面這道枇杷雪梨金橘湯。

原料：枇杷2個，雪梨1個，金橘3個，冰糖1塊，蜂蜜適量。

做法：

1.將雪梨洗凈去皮待用，枇杷去皮切塊後用鹽水浸泡。金橘洗凈備用。

2.取小鍋加少量水，燒開後放入雪梨、金橘，蓋上鍋蓋轉成中小火燉煮。

3.開鍋後放入冰糖、枇杷，繼續燉煮30分鐘即可。

「驚蟄吃了梨，一年都精神」，民間素有驚蟄吃梨的習俗，也取「離」的諧音，多有「離家創業」之意，寓意開啟一年離開家人、努力工作的行程。

不管是春耕

還是離家創業

此刻正為夢想奮鬥的你

是否已經打起精神

準備好全力以赴了呢？

一年之計在於春

有了春的播種才會有秋的收穫

幸福都是奮鬥出來的！

春雷響，萬物長

讓我們一起擁抱美好春天吧！

（部分資料來源：人民日報、生命時報 圖片來源網路）

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