內分泌失調？請堅持這樣調理！

內分泌失調是許多人的煩惱。莫名其妙的發胖，面對愛人的不耐煩……這些生活中的隱患也許是因為你內分泌出了問題……別急，先看看這些秘方吧

秘方一：經常喝花茶

1、薄荷薰衣草茶

用煮滾開的熱水取500毫升，取適量的熏衣草，薄荷葉，用此沸水沖泡，燜5分鐘即可完成薄荷薰衣草茶。作用：祛痘祛斑，去火安神，增白緊膚，調理內分泌。

2、玫瑰茉莉茶

干玫瑰花瓣、干茉莉花各5克放在大茶壺內，將開水沖入，燜5分鐘即可。作用：理氣活血，調經散瘀，滋補肝臟和胃，可以改善內分泌失調的不良情緒。

3、牡丹花茶

取適量的牡丹花、巧紅梅、桃花、玫瑰花、野菊米茶。放入杯中，加入適量的沸沖泡。作用：排毒養顏、調節內分泌失調、治療便秘

4、玫瑰蘋果茶

玫瑰花15克，紅棗4個，蘋果與冰糖適量。紅棗撕開，蘋果切塊，與玫瑰花一起放到鍋里煮沸，加糖調味。作用：理氣解郁、活血散淤、調經止痛、潤肺悅心、強肝活血、健胃整腸。

5、桂花綠茶

準備適量干桂花、綠茶、蜂蜜。干桂花、綠茶一同放杯中，倒入沸水沖泡，待茶溫下降至適合飲用時，在調入蜂蜜。作用：排毒養顏、養胃護肝、滋陰補腎、調理內分泌。

秘方二：能不熬夜就不熬夜

睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧！每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。

要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2～3小時內進行鍛煉，可使睡眠保持平穩。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。

秘方三：黃豆天生是女人的好朋友

黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。

秘方四：我愛泡澡

泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反覆入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重複三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細緻。

但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液循環，同時達到健身的目的。

秘方五：隨時隨地做個按摩

體內淋巴液與血液循環是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕鬆鬆就能更健康。

秘方六：少吃快餐，遠離毒素

快餐送給女人的是——心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。

攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。少用塑料製品（包括保鮮袋）盛裝微波食物，因為容易溢出有毒物質。

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