學做自己的「心理諮詢師」

隨著社會不斷變革，人們的情感、思維方式、知識結構人際關係在發生變化，引發心理問題的因素也是多種多的，由於現代人生活方式的改變，生活節奏的加快，一些人的盲目行為增多，價值過分追求短期效益，失敗的概率較高，因而內心失去平衡，容易產生心理問題。

從理論上講，一般的心理問題都可以自我調節，每一個人都可以用多種形式自我放鬆，緩解自身的壓力。面對「心病」關鍵是你如何去認識它，並以正確的心態去對待它。雖然大多數中國人並未把尋求心理諮詢師的幫助納入日常的生活日程，但是心理出現問題時，人們開始重視並尋求諮詢，這是社會文明進步和人們文化素質提高的一種表現。就目前而言，人們找心理諮詢師還不能像看感冒發燒一樣，然而只要我們意識到心理健康的重要性，就可以通過自身的努力，提高自己的心理素質。學會心理自我調節，學會心理適應，學會自助，每個人都可以在心理亞健康的時候成為自己的「心理諮詢師」。

我們自己要掌握一定的心理衛生知識，正確認識心理問題出現的原因;其次能夠冷靜地分析問題的因果關係，特別是主觀問題和缺陷，採取對己對人都負責的相應措施;此外要恰當地評價自我調節的能力，如無法自我調節，就要選擇適當的尋求正規心理諮詢師的幫助。

現代社會要求人們心理健康，人格健全，不僅要擁有良好的智商，還要有良好的情商，生活條件越好，文化層次越高，人們對心理健康的需求也就越迫切。隨著科學文化知識的普及和心理衛生服務的完善，解決「心病」就會有更多更好的渠道和辦法。

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