濕氣重可損害關節，分享4個祛濕小竅門，試過的都說好

在日常生活中可以發現，如果有人濕氣過重的話就會出現以下這三種情況：

第一、可能會導致全身浮腫，或者是肥胖。濕氣如果侵入到人的皮膚下面，會在很大程度上影響人的新陳代謝，使脂肪燃燒率降低，脂肪燃燒的少就會導致肥胖。

還有就是如果過多的濕氣滯留在體內沒有及時排出體外的話，那麼很有可能就會加重脾運化水濕的負擔，有時甚至會影響腎的利尿功能，甚至是造成全身浮腫。

第二、如果體內的濕氣太過於嚴重的話，還會傷害人的關節，甚至可能會造成人們經常所說的風濕，是關節疼痛異常。

第三、體內濕氣過重的人大便粘稠，上完廁所之後不易沖洗乾淨。平時在日常生活中總是容易犯困，打不起精神。

那麼應該如何去濕氣呢?

1、紅豆薏米湯。其實想要去濕氣的話，最好是每天可以多喝一點兒紅豆薏米湯，紅豆薏米粥也是一個不錯的選擇，但是紅豆薏米粥，一定不要放大米進去，只需要放紅豆和薏米進去就可以了。一般來說，如果只放了紅豆薏米進去的話，粥熬好了之後紅豆和薏米就會全部沉在鍋底，上面的就是湯，這些湯可以用來當茶喝，不僅味道美味，還可以去除人體內的濕氣。

2、保持身體乾燥。在日常生活中，千萬不要穿一些還沒有干，潮濕的衣服。晚上洗完頭髮之後一定要把頭髮吹乾再睡覺，早晨洗完頭髮千萬不要頭髮還沒幹之前就外出，這很有可能會導致濕邪入體。

3、清淡飲食。體內濕氣比較重的人，平時飲食應該清淡一點，也就是說不要吃太過於咸，或太過於辣的食物，因為這些食物很有可能會導致體內濕氣加重，最好是每天可以多吃一點兒蔬菜和水果，這樣的話，可以在很大程度上減少體內的濕氣，促進體內濕氣的排出。

4、運動也是去濕的不錯選擇，因為運動的話可以讓人體加速排放體內的汗液，這樣的話就可以加速濕氣的排出。平時在家不要老是坐在沙發上面吃零食，看電視，有時間就多去健身房做做運動，哪怕是吃完飯之後出去散步也可以，當然最好是可以做一些無氧運動，比如說長跑，上下蹲這樣的運動是很有利於體內的濕氣排出的。

去濕的方法有很多種，重要的是飲食和生活方面一定要注意。

（以上圖片均來自網路）

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