連吳昕也中槍！不要亂減肥了，你可能是睡水腫了！

三月不減肥，四月徒悲傷。春節過後，很多小仙女紛紛開啟了自己的加肥大計！

更有甚者，因為太胖不敢去上學~~得有多大的陰影才不願去面對現實啊！這個理由小編我真的是服！

不過，減肥可不是隨隨便便就能減下來的！今天少吃一口肉，對你真的不會有太大的影響。你要從內而外清楚了解自己的身體，快來看看自己是不是容易睡水腫星球來的？說實話，很多人並沒有很好的判斷水腫的自己和突然增肥的自己。

首先，睡覺醒來第一件事：千萬不要照鏡子或者自拍！不然你會發現！

臉大了一個號，腿粗了一個號，臉肩膀都變得寬了！

就連大明星吳昕也在叫苦連連呢！

不要特別著急的去運動，你可能就是水腫了！

水腫可是毀身材的兇手，

即使你本來很苗條，遇到它也會變得「粗壯」。

可它就是老找上門要怎麼辦呢？別著急，今天就來治治它。

為什麼你早上起床就「腫」了?

為什麼有的人起床會變腫有的人卻不會？其實這主要跟個人體質有關，但睡前的許多不良習慣也會引發水腫。要想水腫遠離你，首先要搞清楚水腫的原因，對症下藥才能更有效。

一、很多人都有睡前喝水的習慣，但喝水方式不正確可會有水腫的問題！

晚上可以少量飲水，但是水腫體質的人睡著後，新陳代謝會比白天的自己要慢很多。排水不利的話，特別容易水腫。

所以建議睡前一至半小時適量飲水，約100-200毫升就可以了。

二、夜宵口味重

白天的時候，飯量比較小。到了晚上立馬食慾放大。同時還總是認為，飯菜裡面沒有鹽味。

如果你是這樣的人，可要當心一下了，吃含鹽量過高的食物會使你體內的鈉含量過高，鈉會阻礙身體排出多餘的水分，導致體內水分過多，再加上晚上睡覺時，身體代謝緩慢，無法及時把多餘水分排出體外，也會讓你「腫」起來。

三、熬夜

現代人生活節奏快，不少人養成了熬夜的習慣。把熬夜當場家常便飯，會導致血液循環變差。其次使得體內的毒素無法排出體外，直接體現就是身體告急，產生水腫現象。

那麼，水腫體質的人就要一直被人誤會是胖子了嗎？不要擔心，小編教你一小時就做回瘦瘦的自己！

一、起床後，溫水下肚

溫水對身體是非常友好的產物。懂得愛自己的人，都應該知道溫水有助於體內毒素的排出，加快人體的新陳代謝。還會讓人心情愉悅哦！

二、喝一杯苦咖啡

黑咖啡中的咖啡因可以排水利尿，加速消耗身體熱量。會把人體多餘的廢料從帶走。早上喝一杯黑咖啡不僅有去水腫的效果， 還能幫助減肥。值得注意的是早上必須先吃早餐再喝咖啡，否則容易傷害腸胃。

三、適量運動

很多人早起的第一件事，就是要申懶腰。別小看這一個動作，這個動作會延緩疲勞的同時，體內的分子能量會得到集中，毒素會加快運作。快來申申懶腰吧！

不過大家也不要太擔心，水腫屬於正常現象。調整好自己的生活作息，做一個正能量的小太陽吧！

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