怎樣促進鐵吸收？兩個技巧讓孩子高效補鐵！

現在家長普遍覺得孩子肯定不會缺鐵，因為食物中含鐵量還是比較豐富的，但是一到感冒季節，孩子還是一波都不會錯過。基本上都成了醫院的常客，其實注意補鐵不代表孩子的鐵吸收一定很好。據不完全統計，全世界缺鐵的人數高達36億，其中一半是兒童。

孩子缺鐵會有哪些表現呢？

1. 皮膚和黏膜蒼白，疲乏無力，經常出現頭暈耳鳴，眼花，記憶力減退，嚴重的情況下還會出現心力衰竭的現象。

2. 孩子偶爾噁心嘔吐，食慾減退，腹脹、腹瀉等，除此之外，還會出現腳手趾甲缺乏光澤，薄脆易裂，出現直的條紋狀隆起，而且嚴重的腳指甲會變平，甚至會出現凹下去的現象。

3. 皮膚會幹燥，皺褶，猥瑣，頭髮會出現蓬鬆，乾燥少津，脫落的現象。

為什麼孩子會出現缺鐵的現象？

1. 植物中鐵吸收、利用率低

2. 孩子身體快速增長所需要的造血物質多，這就需要消耗鐵元素

3. 孩子經常生病就會導致鐵吸收下降，導致缺鐵

4. 孩子年齡比較小，很容易發生腹瀉，就會哦導致鐵的流失。

如何高效補鐵？

1. 多補充乳鐵蛋白，尤其是含有益生元乳鐵粉的乳鐵蛋白，孩子的免疫力很大部分來自於腸道系統，這就是俗話說「病從口入」的原因。如果添加益生元可以強化腸道系統，促進腸道吸收功能，高吸收下的乳鐵蛋白自然更好吸收。所以選擇益生元乳鐵粉的乳鐵蛋白更有利於高效補鐵。

2. 多吃富含維生素C的食物，維生素C有利於鐵元素的吸收，當然搭配益生元乳鐵粉的效果會更好一些，如果孩子在補鐵的過程中，一定不要忽略了補充維生素C，否則很容易導致補鐵效率不高哦！

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