少白頭的「天然剋星」終於被找到了，每天吃一點，白髮慢慢變黑髮

少白頭在我們生活中是很常見的，很多人年紀輕輕就白了頭髮。這種病症尤其讓一些未婚青年苦惱，他們正在適婚年紀，可是這一頭白髮，讓找對象都成了問題。造成少白頭的原因有很多，有的是因為遺傳，有的是因為工作學習壓力太大，還有的是不良的生活飲食習慣導致的，那麼我們平時該如何治療少白頭呢？飲食調理是首選，這裡小編就介紹一些天然小食材，別看它們不起眼，可都是少白頭的剋星，大家平時可以經常食用哦。

黑芝麻可以說是比較常見的黑色食物，黑芝麻的營養價值很高，具有補腎、烏髮、延緩衰老等作用，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素等營養。黑芝麻還能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養發美容;而且黑芝麻能夠產生黑髮所需要的營養物質，促進黑髮的生長。

桑葉可以促進頭髮的生長，其實這一點還是因為桑葉中確實含有一些可以促使頭髮生長的元素，在本草綱目中也是有記載的，桑葉可以治療老熱咳嗽、明目和長發，除此之外喝桑葉茶還可以讓頭髮變得更加烏黑亮麗。

西洋參是葯食同源植物，既是名貴上品中藥，又是高級滋補佳品。它含有人體必需的１６種微量元素和１７種以上氨基酸和多糖、可以很好地補氣養血，提高機體免疫力，對機體的免疫力起到提高的作用，對白髮的治療有很好的效果。

大家都知道核桃營養價值高。常吃對身體好，滋潤烏髮。我給大家推薦的這款核桃仁富含的蛋白質為優質蛋白質，能維持生命活動的基本營養素，對保持腦神經功能，使皮膚細膩，促進毛髮生長等起到重要作用。

可別小看醋泡豆，常吃醋泡黑豆可以促進身體對黑色素的吸收，從而使早白的頭髮慢慢脫落，長出黑色的頭髮。農家醋泡黑豆，沒事的時候吃上一兩勺，既黑頭髮，還能起到美容養顏，減肥的效果！

何首烏中富含澱粉、脂肪、卵磷脂、鐵、鈣等多種微量元素，有補肝腎，益精血的功效。經常使用能讓頭髮烏黑，皮膚光澤美潤，達到黑髮美顏的功效。

猴頭菇的營養十分豐富。其蛋白質的含量比香菇高1倍，並且含有17種氨基酸，其中有8種是人體所必需的氨基酸，還有揮髮油、多糖類營養物質，是低脂肪、高蛋白的保健食品。猴頭菇所含的不飽和脂肪酸，有利於血液循環，能夠降低血液中膽固醇的含量，提高免疫功能，並有益於鬚髮的生長。

黑豆有助於提高腎臟功能。據中醫認為，五臟與食物的顏色是有很密切聯繫的，黑豆能夠有效促進腎臟的功能及提高水分代謝和血液循環的功效。黑色的食物生髮效果最明顯，黑豆也是治療白髮的很好的一款食物，黑豆富含大量的果膠、低聚糖、粗纖維等，具有美化肌膚、保持肌膚的作用。

我國醫學認為，桑葚性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目等功效。適量食用能促進胃液分泌，刺激腸蠕動及解除燥熱。《本草新編》有「紫者為第一，紅者次之，青則不可用」的記載。桑椹中含有多種功能性成分，如蘆丁、花青素、白黎蘆醇等，具有良好的防癌、抗衰老、抗潰瘍、抗病毒等作用。

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