老婆做月子，這五道下奶湯學會，寶寶就享福了！

昂刺魚豆腐湯

昂刺魚蛋白質非常利於產婦的消化吸收，而且脂肪含量少，豆腐富含蛋白質，益氣養血，健脾補虛，是一種非常好的促進乳汁分泌的湯。

做法：

1、2~3條昂刺魚去除內臟，洗凈備用

2、將50克豆腐切塊，鍋中加適量清水

3、加入乾淨的昂刺魚和豆腐，並放入適量姜蔥

4、水燒開後小火煮20-30分鐘，出鍋後加入少量鹽、麻油調味

黃花菜肉絲湯

黃花菜在一些地方又被稱作金針菜，營養豐富，蛋白質含量高，非常有利於產後寶媽下奶，煮的時候再加點瘦肉，既下奶，也不油膩。

做法：

1、100克洗凈切絲，黃花菜50克洗凈，紅棗5顆

2、加適量清水，燒開後放入肉絲、黃花菜

3、煮熟後加入鹽調味即可食用

花生大棗豬蹄湯

花生補氣血，豬蹄可打通乳腺，讓奶水順利湧出，而紅棗益氣補血，所以花生、紅棗和豬蹄混合在一起煮的效果非常適合急需下奶的寶媽！

做法：

1、1個豬蹄洗乾淨去毛，用小刀在上面劃幾個小口

2、然後放在清水中燉煮，加入50克花生、10顆大棗

3、水開之後用文火燉煮至豬蹄熟爛即可

4、出鍋之前根據個人口味加少許鹽

党參當歸瘦肉燉墨魚

墨魚有健脾益腎、通經催乳的功效，党參、當歸、紅棗補氣補血，非常適合產後血虛引起的乳汁不足的媽媽。

做法：

1、將鮮墨魚250克剖開，去內貝殼，洗凈，切塊，豬瘦肉100克洗凈切粒

2、生薑5片、党參30克、當歸10克、紅棗6顆全部放入鍋中

3、加適量清水，燉煮2小時，出鍋後加入少量鹽調味

酒釀蛋花湯

米酒是大部分地區的寶媽在月子期間常吃的，可益氣生津，活血止血，促進泌乳。

做法：

1、將1塊酒釀加水煮開，再打入1個雞蛋

2、煮成蛋花狀即可，可趁熱服用

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