掌握這3點，寶寶多長高10CM！

寶寶身高一直以來都是父母關注的頭等大事，每一個父母都希望自家寶貝能長成劉雯、姚明那樣的大高個，畢竟個子高還是有很多優勢的。

現在正值冬去春來的季節，萬物萌發，沉睡了一整個冬季的身體也開始慢慢蘇醒，準備進入傳說中的黃金生長季啦~

據世衛組織報告，每年的春夏兩季，尤其是3~5月，都是寶寶個子生長最快的時段，長個速度是秋天的2倍。

於是不少爸媽摩拳擦掌，準備好好抓住這個時間點「幫」寶寶一把。但是Mommy不得不提醒各位爸媽，幫忙可以但是不能幫倒忙！

哪些行為是在幫倒忙？

盲目給寶寶補鈣

在很多家長的觀念里，長個=補鈣！其實這種認知是危險的。寶寶長個，鈣很重要，但身體分泌的生長激素才是關鍵。

盲目補鈣的危害，Mommy已經反覆不停地講過很多次了，所以希望各位爸爸媽媽、爺爺奶奶不要再盲目給寶寶補鈣了。

只要寶寶不偏食、不挑食，正常喝奶和補充維生素D，一般情況下寶寶是不會缺鈣的。

放任寶寶晚睡

現在的爹媽基本上都是夜貓子，所以很多寶寶也養成了晚睡的習慣，其實這才是寶寶長不高的根本所在。

促進身高發育的生長激素，要在夜晚且寶寶熟睡的狀態下才會分泌。並且每天晚上9點至凌晨1點，早上5-7點，都是生長激素的分泌高峰期。要是寶寶錯過這個時間段，身高自然也就會被落下啦！

不帶寶寶運動

講真，中國寶寶最缺的不是鈣，而是運動量。Mommy見過很多寶寶，整天都喜歡宅在家看動畫片。

其實多運動，不僅能讓身體各個關節、肌肉得到鍛煉和放鬆，還能促進骨骼生長，促進生長激素的分泌。

這樣做能多長高10CM

保證睡眠

只有睡眠時間充足、睡得香，才能讓生長激素充分的釋放，身高也才會火箭般地往上長。

所以建議寶寶每天晚上不要睡太晚啦，最好在9點之間就上床睡覺，最晚不能超過10點。

不要吃太飽

吃太飽（尤其是晚上），身體勢必就會耗費大量的精力去消化食物，而促進身高發育的生長激素自然也就會被暫時冷落，長高也就無從談起了。

所以寶寶每頓飯只要吃八分飽就足夠了，只要營養均衡，是不會影響身體健康的。

堅持運動

慢跑、游泳、引體向上、籃球、羽毛球等戶外運動能強化骨骼、幫助拉伸關節。身體經過各種運動的有效刺激，才會更加勤奮的「工作」，不僅提高免疫力，也促進身高發育。

END

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！