長高各階段存在不同風險，定期監測、及時評估是關鍵！

在孩子長高的過程中，很多父母以為早長晚長都一樣、二十三還能竄一竄，但等到發現孩子身高真的不再增長、青春期已經結束才想給孩子尋求長高的方法時，骨骺卻已經閉合，錯失了長高的空間，那些能讓孩子長高的時間再也回不去了。

身高的增長是有時限的，從嬰幼兒的出生到骨骺線的閉合，是孩子長高的關鍵時期，可分為四個階段：嬰幼兒期、兒童期、學齡期和青春期。不同時期有不同特點，不同風險因素在影響著身高的增長。

家長應把握好這四個關鍵階段，注意生長發育的特點，並給孩子定期監測、及時評估，才能幫助孩子健康長高。

嬰幼兒期是人身高增長的第一個高峰期，這一時期營養和生長激素對身高起主要調控作用。要注意科學餵養，保證全面的營養供應，如出現發育落後問題，應儘早檢查和干預，如3歲前未能實現有效追趕，成年身高必定不高；

4歲是判斷孩子長高的分界線，這個階段各項因素已定型，如體內長高激素、甲狀腺素已基本形成，孩子的飲食、睡眠習慣也已經逐漸形成……一些影響長高的因素已經開始凸顯，是身高管理的最佳起步期。

8成身高即將完成，是發揮自身天然長高優勢的最佳時期。一些生活習慣對身高的危害開始加速顯現，要注意體重、營養等的定期監測。同時還要避免早發育，早發育一年，身高少長7cm。

最後的長高階段（占成年終身高的20%），錯過耽誤一生。前期身高開始出現突增，應密切關注骨密度、營養素等；進入青春期末期（男孩13.5歲，女孩12歲）後，只剩5-10cm的長高空間。這個階段應密切關注骨成熟度變化，測算在剩餘長高時間裡實際生長速度是否能達到期望身高所需的速度。

孩子身高增長的四個階段是一個連續、動態的過程，這一階段是下一階段生長的基礎。在各個階段，家長都應給予關注，不能掉以輕心。

0-12歲是孩子身高管理的最佳時期，當孩子身高矮於同齡人或者想讓孩子長得更高一點時，家長應及時對孩子進行定期監測、及時評估，並開始身高管理和干預，確保孩子長到理想身高，避免因錯失身高增長的四個階段而造成終身遺憾。

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