如何預防糖尿病呢？糖尿病調理試試四個方法

人到老年期身體免疫力就逐漸下降，體力也不如從前。這時候各種疾病就會侵入列如：骨子增生、骨質疏鬆、糖尿病、老年痴獃等下面主要介紹的就是糖尿病，大家知道老年人如何預防糖尿病嗎？老年人出現糖尿病的調理方法嗎？一起來了解下吧。

老年人糖尿病的預防方法

1

糖類攝入要控制

糖尿病人不能吃糖是指日常飲食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰島素的參與。但是蜂蜜的主要成分是果糖與葡萄糖，請患者慎食蜂蜜。

2

飲食要規律

不暴飲暴食，生活有規律，吃飯要細嚼慢咽，多吃蔬菜，儘可能不在短時間內吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，這樣可以防止血糖在短時間內快速上升，對保護胰腺功能有幫助，特別是有糖尿病家族史的朋友一定要記住！

3

避免體重增加

肥胖是引發糖尿病的重要原因，預防糖尿病就需要預防肥胖。對於已經很胖的人，需要立即採取有效措施進行減肥，減肥的最佳方法無疑就是運動。

不良嗜好要戒除

眾所周知，嗜酒好煙對人體危害極大，不僅會直接引起癌症等多種危害人體健康的疾病，還會使人體抵抗力免疫力下降，給糖尿病以可乘之機，因此戒除研究很重要。

老年人出現糖尿病的調理方法

1

合理安排生活

合理安排生活，避免熬夜、勞累、緊張、鬱悶等不良因素。

2

定期檢查血糖

定期檢查血糖，尤其是糖尿病病家族史的人更應該注意定期檢查，至少每年測兩次血糖。適當的體育鍛煉有利於降低血糖，病情穩定時應該有計劃地進行適當活動。

3

糖尿病需終身服藥

通過治療使血糖長期平穩地控制在正常範圍，在醫生指導下，選擇適合自己的服用藥，不可自己盲目服用藥物或不按醫囑服藥或自行停用藥物。

4

調節心情

保持心情愉快、情緒穩定、樂觀向上、淡薄功利。學會自我調適心理，培養豁達、開朗、寬容的性格，善於排解壓力，切記情緒波動，大喜大悲等不良刺激。

（本文內容和圖片來源於網路）

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