減肥？一顆番茄：排毒、減脂、美白，醒來年輕10歲

現代化的社會和物質的豐富，使得現在的胖子越來越多。越來越胖，脂肪越來越多，但是我們的身體卻越來越差，你是不是爬山會喘、上樓會喘、甚至是走路都會喘？很多菇涼們都想要減肥，但卻沒有時間去運動，不是非得要到健身房才能瘦下來的。這裡小編給大家推薦的是晚間西紅柿減肥法。

西紅柿是非常好的減肥食品，曾被評價為最有營養的食物。而晚間西紅柿減肥法也是風靡日本的一種高效減肥方法，它並不需要你刻意的去節食就可以月瘦4-10斤。具體瘦多少斤不能一概而論，還是要根據你個人的體質以及體重基數。

豐富的食物纖維

西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內多餘的脂肪，並排出體外。番茄紅素還是抗癌好幫手，但是它是脂溶性維生素，生吃吸收效果較差，還是稍微用水煮著吃會比較好。

含有茄紅素

西紅柿中的紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分，保持身體均衡營養。

西紅柿可以讓你產生飽腹感，讓你欺騙自己的大腦，而它所含的卡路里非常低，並不會讓你有肥胖的風險，所以可以隨便吃，而其中含有的茄紅素可以降低熱量的攝取，減少脂肪堆積，更有美白和抗衰老的功效。

晚間西紅柿減肥法：

西紅柿減肥法主要指晚間西紅柿減肥法。早餐和中餐正常飲食，適當控制，晚餐生吃2個西紅柿或者喝2-3杯西紅柿汁，或者吃西紅柿減肥食譜，每天保證攝取15毫克以上的番茄紅素即可，堅持3個月以上，就能得到很明顯的結果，而且皮膚也會年輕很多。

還有一個小編常年使用的一個防止晚上吃零食的方法就是：飯後就刷牙，反正個人的經驗是刷完牙之後我真的不會再想到和吃零食有關的任何話題，當然前提是沒有一個天天拉著你猛吃卻不會長肉的「損友」。(*^__^*) ……

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