女性更年期一旦吃錯，可能引發癌症！專家強調：這3種食物盡量別碰

著名養生專家——中里巴人

對更年期女性來說，食物可以防癌也可以致癌，因此在選擇食物的時候一定要多加小心。以下3種食物就不適合更年期女性，因為它們會引發癌症。

1、鹽腌食物

鹽腌或加入防腐劑以及煙熏或晾乾等方式保存的魚和肉中含有大量的致癌N-亞硝基化合物。腌制食物中所含的亞硝胺與食管癌發病密切相關。

2、發霉品和燒烤

食物可能會受到天然和人造致癌物的污染，我們較熟悉的黃曲霉素B，是一種由麴黴菌產生、常見於穀物和花生中的污染物，它是一種明確的癌症病因。

有些致癌化合物在食物製備過程中形成，如雜環胺是肉類在高溫下烹調而形成，高溫是雜環胺形成的最重要因素。煎、明火烤和炭火烤產生的雜環胺最多。

3、酒精

越來越多的證據充分表明，含酒精飲料癌症的原因之一。酒精已被世界癌症研究基金會歸為人類致癌物，含酒精飲料導致各種癌症發生的程度取決於飲用的量，而與酒精飲料類型無關。酒精的活性代謝產物（如乙醛）具有致癌作用，酒精還能作為溶劑促進致癌物進入細胞。

因此，傾，城，蜜、牛奶、大豆等清淡食物是養生專家推薦給更年期女性的，由五種天然花蜜採集而成的該蜂蜜有滋補卵巢、美容排毒的作用，對更年期癥狀有很好的緩解作用，據說某，寶就有。牛奶可以預防骨質疏鬆，也有助眠安神的作用。

除此以外，更年期女性還可以通過以下幾點來調理身體：

1、隨時做按摩

在不需用雙手打字或用滑鼠的時候，不妨經常敲打敲打雙腿，被動加速下肢的血液循環。在看文件不需要手的時候，可以用木梳子或「五指梳」按摩頭皮，改善大腦的供血供氧。坐在椅子上，把腿向前方平伸，五秒鐘後輕放下換另一條腿，如此循環。

2、爬樓梯

上下班及工作時間最好是走樓梯，樓層高的，就少坐兩三層電梯，爬樓梯是一項不錯的運動。

3、設定時器

工作時，在電腦上設置一個定時器，每小時提醒你一次要站起來走幾步。有可能的話，在開會和接電話時站起來並四處走動，伸展身姿。在辦公室存放輕質的啞鈴，在閱讀郵件或者接電話時可以舉一舉。

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