明星為何能保持體重和身材？普通人怎麼破？

我們經常看到很多明星常年能很好的保持體重和身材，即使是年紀大了，身材和體重也能保持的很好。甚至很多女明星常年能保持體重在只有八十多斤，甚至只有七十多斤。

她們能這樣保持，跟她們的明星身份是有很大關係。

1. 明星都有眾多的粉絲，粉絲們希望明星保持好身材，留住在他們心目中美好的形象，粉絲的壓力迫使明星保持好身材。

2. 明星出席重要場合的機會多，上鏡也就多，身材不好，在鏡頭上和照片上，都不好看，會影響形象。也可能要跟其他明星對比，你要是身材太差，合影被放出來，粉絲看了也會傷心的。

3. 很多明星常年請營養師和私人教練進行指導和監督，從而更好的保持身材。

然而，能成為明星的，畢竟只是少數人，絕大多數人是普通人。作為普通人，我們能怎麼保持好體重和身材？研究人員發現下面幾條建議能夠幫助普通人更好的維持體重和身材：

第一，買好看的衣服。

研究人員發現，常年穿好看的衣服，越會重視自己的身材，越能保持自己的體重和身材。會讓你的底氣也更足。你是否有這樣的經歷：出席一個重要場合，你穿得很隨便，但是其他人都穿得很正式，你可能都不好意思跟別人打招呼；相反，如果你穿得很正式很好看，你會很有底氣的跟別人打交道，自信交流。

不要等到身材變好了才去買好看的衣服，而是現在就去買好看的衣服，貴一點就更好，逼迫自己的身材去配合上好看的衣服。傳統的思路是衣服配的上身材，正確的做法，是要讓身材去配得上好看的衣服。

如果你胖，你甚至可以買比目前自己小一號的衣服，穿緊一點沒關係，為了配得上這好看的衣服，你更容易採取行動去瘦下來，只要一兩個月甚至半個月，你就瘦到配合上這好看衣服的身材了。

這一點，我是很有體會，有一次老婆給我買了一套很好看的西裝，穿上去很帥，但是發現大腿很緊。老婆說，去換一個褲子吧，我說不用，應該是我的腿粗了。我就採取行動，去讓我的腿更瘦一點，去配的上這套西服。

因此，不要等到身材很好了，瘦下來了才去買好看的衣服，而是現在就去買好看的衣服。

第二，多照鏡子。

很多人胖，因此都不太喜歡照鏡子。而且越胖越不喜歡照鏡子。你以為你不照鏡子你就會變瘦了？相反，可能會越來越胖。

正確的做法是像健身健美的人一樣，每天多照照鏡子。如果自己都看不下去，也會有利於你採取行動，而且行動有效果了，看著鏡子里的自己瘦一點了美一點了，也會更有信心繼續堅持。

第三，多拍照。

拍照的時候，胖的人會說，我胖我就不拍了。

不拍了也不會幫你變瘦，正確的做法是多拍照。研究人員發現，如果面對照片，自己都不忍直視，自己都看不順眼，會有助於你去採取行動，從而讓自己的體重和身材變好。

第四，不要經常穿寬鬆的衣服。

研究人員發現，經常穿寬鬆的衣服，可能會讓你變胖。

胖的人比較喜歡穿寬鬆的衣服，一是舒服，二是不會顯得那麼胖。然而經常穿寬鬆的衣服，會放鬆你對體重和身材的監督，從而讓自己更胖。

第五，多跟身材好的人走在一起。

這一點很殘忍，因為如果你身材不好，又跟身材好的人在一起，你可能會顯得更胖。但是，研究人員發現，經常看到別人的好身材，會加深你對好身材的嚮往。

相反，如果經常跟胖的人在一起，你會覺得你的身材已經很好了，從而放鬆警惕。

以上的五點，能幫你更好的維持體重和身材。祝大家都有健康的好身材！

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