餅乾、薯片、酥皮糕點、碳酸飲料.愛吃這些的人後果太可怕了

在日常生活中你是不是經常把飲料當水喝，特別是果汁、碳酸飲料等當做日常必需品的往家成箱買，餅乾、薯片、酥皮糕點等零食也是家中常備，來不及吃飯的時候就吃些零食代替......

你知道常年喝這些代糖飲料、吃零食會有什麼後果嗎？有研究發現，每天飲用代糖飲料的人，患痴呆和中風的幾率要比一周只喝一次的人高3倍。

1、少喝或者不喝添加甜味劑的碳酸飲料！

每天都會飲用添加甜味劑的碳酸飲料的人，與不是每天喝這類飲料的人比起來，未來10年內更容易患上痴呆和中風。經常飲用果汁、含糖碳酸飲料的人，大腦老化更快、體積更小，記憶力更差，並且海馬回更小，而海馬回是大腦中鞏固記憶的重要部分。添加了人造甜味素的飲料會引發血管類疾病，也是引發肥胖、糖尿病、中風和其他疾病的一個主要風險因素。

2、切勿把餅乾等零食當飯吃！

而鬆餅、炸面圈、薯片、餅乾以及很多其他烘焙食物含有大量反式脂肪酸，會增加中風危險。與每天攝入1克反式脂肪酸的女性相比，每天攝入7克反式脂肪酸（大約兩隻油炸面圈或半份油炸薯條）的女性，其缺血性中風危險會增加30%。

任何疾病都是日積月累的結果，如果平時不注意這些飲食上的細節，由著性子吃以上所說的零食、喝飲料等，不但會身材漸漸變得臃腫不堪，還會引發疾病，中風的危害大家都知道，我國的腦血管病發病率一直居高不下與不健康的飲食習慣有著極大的關係。

濟南復元康復醫院友情提醒：希望大家在生活中多喝白開水，常吃蔬菜水果粗糧等健康食物，保持身體健康，遠離中風。

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