即使經驗豐富的跑者也會犯的買鞋錯誤

無論你是跑步新手還是跑了很多年的老鳥，選購跑鞋可能都會是件麻煩事兒。跑鞋技術日新月異不斷變化，每年中底泡沫和其它材料都在發展演進，而且跑鞋款式也變化得越來越頻繁，以至於執著堅持穿某一品牌或某一系列都顯得不再有意義。

以下是 5 個跑者買鞋時常犯的錯誤：

1、沒有準確測量你的腳丫

初跑者進店買跑鞋時最常見的錯誤之一就是沒有認真測量過腳長。事實上，專業的跑鞋店應該具備專業的靜態測試儀，測量腳跟到腳趾的長度，以及腳寬和足弓長度。 而足弓長度是大多數跑者，包括具有多年跑齡的跑者都會忽略的部分，更不要說跑步新手，往往連自己是扁平足還是正常足都搞不清楚。

經常聽到有人問：什麼樣的跑鞋最好？答案是：沒有最好的，只有適合你的。身高體重不同（BMI不同）、足弓不同、跑步姿態不同、配速不同......適合的跑鞋都會不一樣。（歡迎使用微信小程序「陪你跑」-選鞋助手）

點按下圖-發現

輸入你的身體參數

系統自動篩選適合你的跑鞋~

2、把鞋子體積和鞋寬混為一談

鞋子的體積是衡量鞋子內部空間的參數，大多數人傾向於在沒有足夠的鞋內空間時選擇鞋楦更寬的鞋子，而實際上你所需要做的是調整一下鞋帶的鬆緊度。當你系好鞋帶時，你應該感覺到腳部舒適，不太緊也不太松。

了解自己該穿的正確鞋碼能夠幫助你避免腳部受傷，比如：足底筋膜炎。

3、害怕加大鞋碼

一個重要的建議是：每次買新鞋時都要測量腳，因為人的腳也是在不斷變化的。 腳通常不會變短，而腳上的小肌肉每天都需要支撐你的身體，而這些小肌肉的伸展會導致腳隨著年齡的增長而慢慢」長」出來。

需要考慮鞋子之間的尺寸差異：半碼僅相當於1英寸（2.54cm）八分之一，一個碼是四分之一英寸，差不多相當於一根鞋帶的寬度。 雖然差異非常小，但差別半碼或一碼，就會讓你的腳感舒適度大相徑庭。不要因為怕朋友笑話你是「大腳怪」而穿小半碼或一碼的鞋子，那樣遭罪的是你自己而不是你的朋友。

4、被同伴誤導

購買跑鞋時要考慮的最重要的三個因素是：合腳，感覺和功能。

然而，當我們在與朋友一同購物時，朋友往往會根據自身的喜好做出鞋子配色難看或讓你穿起來看上去腳太大之類的評論。即便你感覺他們說得並不靠譜，但通常還是會參考朋友的意見做出選擇。要知道，沒有一款鞋子適合所有人。儘管在試衣間里，你可能會重視朋友的建議，但對於跑鞋來說，感覺更重於外表。

5、被錯誤的鞋評誤導

「當某樣東西適合別人時，也會適合我」，這常常是買鞋者看完網上某位跑者的跑鞋測評後犯的一個錯誤。

試問：某位測評跑者對市面上的跑鞋有多熟悉？他自己究竟是不是位真跑者？該款跑鞋適合什麼類型的腳？評論來源是否可靠？還是僅僅為了推銷需要？請注意，一定要看專業的跑鞋測評。（歡迎使用微信小程序「陪你跑」-選鞋助手）

點按下圖-發現

輸入你的身體參數

系統自動篩選適合你的跑鞋~

——本文翻譯並改寫自《RUNNER"S WORLD》

- END -

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！