跑鞋對於一個跑者而言，是最強的武器，也是最好的伴侶，所以選對一雙跑鞋非常重要。今天給大家分享一些選跑鞋必須了解的知識，讓你輕鬆的選對一雙跑鞋，而不是選貴一雙跑鞋。

剛剛加入跑步大軍的入門級跑者，對於江湖傳言已久的緩震型、穩定型、競速鞋跑鞋不知所云，更不知道自己該選那一類，最簡單粗暴的就是往大品牌、往貴的選。但貴的不一定是最合適的，今天就給簡單的介紹一下這些跑鞋都適合那些人穿。

穩定型跑鞋

穩定型跑鞋故名思義就是帶穩定功能的跑鞋，它最突出的特別就是增加了穩定支撐功能，可以在一定程度上改善跑姿和糾正效果。這一類跑鞋特別適合外翻足（過度內旋）的跑者，同時該類型跑鞋的大底偏硬，也適合低平足跑者，可以緩解地面對足心的衝擊力。亞瑟士的Kayano系統和GT-2000系列就屬於這類型跑鞋。

緩震型跑鞋

緩震型跑鞋就是根據穩定型跑鞋對應而來的，其實所有的跑鞋都帶緩震功能，只是緩震型跑鞋的側重更加追求避震功能和舒適性，它特別適合高足弓跑者，可以起到更好的吸震功能。同樣也適合內翻足（內旋不足的跑者），像聖康尼ISO緩震系列和NB990系列都非常不錯。

競速型跑鞋

競速型跑鞋是根據緩震型跑鞋對應而來，前面說過所有的跑鞋都有緩震功能，只是追求的側重點不一樣。競速型跑鞋追求的就是速度，以快為目標，這類型的鞋最突出的特點就是輕量。它為輕量會拋棄一些不必要的功能性設計，但不是所有的跑者都適合它，其中要與你的身體素質相匹配（因為它缺少穩定支撐和緩震保護，對跑資和速度都有要求）。在全馬中能跑進430的可以嘗試一下， 亞瑟士Tarther、耐克SPIDER、阿迪達斯adizeroadios、新百倫MRC等都屬於這一類跑鞋。

如果作為入門級的跑者，在選擇跑鞋時可以不用考慮競速型的，可以根據自己的足弓和內旋程度選擇穩定或緩震型的跑鞋，也沒必要尋求相關的旗艦款，如果你不差錢的話另當別論。

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