流感之下，我又開始了養生之旅

今年的流感似乎來得過於兇猛，被「流感下的北京中年」刷屏後，小編就開始了對爸媽不間斷的叮囑：多注意身體，有什麼病不要拖著，平時沒事多鍛煉，吃的也要多注意……同時通過這件事情，也更加堅定了自己的養生之路。

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關於養生，小編一直奉行的是食養，雖然是一個緩慢的長期工程，但沒什麼副作用，也不用刻意而為之，每天在吃吃喝喝中就可以把自己的身體給照顧好，何樂而不為？為了照顧家裡每個人的口味，小編最常吃的是五穀雜糧，妙有的有機雜糧是家中常備。

五穀雜糧泛指糧食作物，包括稻、黍、稷、麥、豆，是人類生存的根本，是最樸素、最自然，也是營養價值極高的傳統食品。富含豐富的優質植物蛋白、碳水化合物、膳食纖維、維生素、微量元素等營養精華，對降低血脂、血糖和血壓，保護心腦血管，調節內分泌，美容保健，增強肌體免疫功能，延緩衰老，抗癌等有良好的保健價值。

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像是小米，具有安眠健胃的作用。特別適合脾胃虛熱的人，對老弱病人和產婦來說，也是很理想的滋補佳品。通常我們在熬小米粥時，上面會有一層黏糊糊的米油，這種含有豐富能量維生素B的米油，對於對於我們身體有著極大的益處，李時珍就曾說過「米油是窮人的人蔘湯」，所以再喝小米粥時可不要再把米油給撇掉了！

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小麥則有養心益腎、清熱止渴、調理脾胃的功效，特別適合虛汗過多者食用。其所含有的維生素E和亞油酸，更是能有效預防動脈硬化等心血管疾病。

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而玉米中所含纖維素特別高，可加速腸道蠕動，降低膽固醇吸收，預防冠心病。此外，玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄，對於減肥非常有利。

幾乎所有的雜糧都可以增強人體的免疫力。所以建議大家春季養生適當吃點粗糧,不要單吃一種雜糧，多樣性的選擇，可以補充不同的營養。

Ps：另外很多人還對雜糧有一個誤區，認為雜糧只能熬粥，其實這是非常錯誤的一種看法。經常關注我們的小夥伴都知道，在妙有元味記的微商城上和公眾號上，我們更新了很多雜糧的做法，據反映味道還是很不錯的，做法也沒有特別麻煩。之前發的文章中也有很多雜糧的做法，有興趣的朋友們可以找一下，回家試做一下。

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