孕期，平底鞋並非最佳選擇，那要選什麼樣子的？

孕媽媽在孕期體重會有不同程度的增加，這也增加了孕媽媽的腳部壓力，而且為了母嬰健康，要求孕媽媽在孕期進行適量的運動，這時選擇合適的鞋子就顯得格外重要。孕期選鞋的主要原則：以安全、輕便、防滑、鞋跟低、方便穿脫、大小適宜（跟腳）為主，以個人喜好為輔。

高跟鞋不建議穿，但平底鞋的後跟也要帶適當高度，如可選擇2~3 厘米高度的低跟鞋或坡跟鞋。孕媽媽穿過平的鞋子會使身體的重心都落在後腳跟上，行走或站立時間一長，有引發腰部和後腳跟疼痛的可能，嚴重時還可能給腳跟部位埋下足底筋膜炎等隱患。

材質：柔軟輕便透氣防滑彈性好

孕期的腳部會面臨浮腫、重心轉移等情況，選擇舒適的鞋子就顯得至關重要，鞋面、鞋底應柔軟、寬鬆、輕便、透氣，提升走路時的舒適感，防止磨腳、捂腳等問題；而走路難免腳滑，有時是因為地滑，但有時是因為鞋滑，所以安全起見，無論冬夏都要選擇有防滑特點的鞋子（夏季防雨水，冬季防冰雪，尤其四季分明地區）。

推薦上開式（如敞口直接穿或魔術黏貼帶式）、鬆緊帶或可調節寬度等類型的鞋子，最大的優點是好穿脫。對孕晚期的孕媽媽來說，系帶鞋會增加穿鞋和脫鞋難度，而且還有踩到鞋帶跌倒或鞋鬆脫的危險，因此不作為推薦；但若能讓鞋帶不容易開，選擇系帶類的鞋子也沒什麼不妥，尤其很多系帶類的運動鞋穿著很舒服，還方便出行運動。

鞋子的尺寸應根據孕媽腳長選擇，同時注意坐姿、站姿、走姿的延伸量，約比腳長出10毫米即可。此外還要注意，腳的大小在一天當中下午會比上午大一些，所以建議孕媽媽下午偏傍晚去買鞋，且要多試穿試走，以便於選擇尺碼合適的鞋子。

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