斷奶後要特別注意鈣的吸收

寶寶今天11個月18天了，已經蹣跚學步了。11個月寶寶骨骼生長很快，有可能對奶粉中乳鈣吸收較弱，需要另外服用易吸收的產品，可以給寶寶服用鈣片或咀嚼片。假如寶寶缺鈣的話，學走路時身體的重量必然會加重脊柱和下肢的負擔，時間長了容易使脊柱和下肢變形，形成駝背、「X型腿」和「O型腿」，還容易形成扁平足。

11個月對鈣的需求

家長只要根據孩子每日的膳食進行大致的計算，比如，每100毫升牛奶中大約含有100毫克鈣；每100毫升配方奶粉中大約含鈣40-60毫克；每100克蛋黃中約含112毫克鈣，即能衡量出是否缺鈣，又缺多少。當然，要家長分毫不差地計算每日攝鈣量並不現實。有個簡單的方法，只要孩子每日牛奶中的鈣接近推薦標準，通常不會有缺鈣的問題。

11個月寶寶骨骼生長很快，有可能對奶粉中乳鈣吸收較弱，需要另外服用易吸收的產品（如：L-乳酸鈣），可以給寶寶服用鈣片或咀嚼片。

哪些方法可以促進11個月寶寶補鈣？

維生素D進人人的血液後能幫助吸收食物中的鈣，可以預防和治療小兒佝僂病。而11個月寶寶維生素D的來源有兩種：

1.皮膚的光照合成 這是人體VD的主要來源。曬太陽能激發體內的膽固醇根據自體所需自主轉化為維生素D，將食物中的鈣鹽分解為易被人體吸收的鈣離子，產生源源不斷的原生鈣，維持機體鈣質平衡，這種補充途徑最安全，不會發生VD中毒。

父母可以經常帶寶寶去戶外活動，寶寶曬太陽的時間最好在早上9-10點及下午的4點左右為宜。每次曬太陽時間的長短可1-2小時，或每次15-30分鐘，每天數次。也可曬一會兒到蔭涼處休息一會兒。注意曬太陽前最好不要給寶寶洗澡。

2.食品中的VD 是嬰兒VD的外源性來源。10個月寶寶可以從強化食物以及VD製劑中獲得充足的VD，推薦攝入量為400 IU/天。

外國小朋友怎麼補鈣

在海外，醫生提倡鈣的來源要盡量從平常的飲食上補充。

以長壽著稱的日本人牛奶的攝取量並不如西方人多，但日本孩子仍舊能獲得足夠的鈣質，這歸功于海藻與小魚類食物，吻仔魚、金鉤蝦、條仔魚、小魚乾、或魚罐頭中的沙丁魚，營養與鈣質盡在其中。日本的味噌湯可謂是「長壽湯」，因為湯中的豆腐、小魚乾與海帶都含有豐富的鈣質。

美國孩子補鈣多數吃牛奶、乳酪、餅乾、海魚。

牛奶篇：補鈣最好的方法就是喝牛奶。奶品是人們日常的飲食，保證寶寶攝入700毫升以上的奶製品，所以國外並不強調額外給小嬰兒吃補鈣產品。

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