春季養肝正當時，這4類人急需養肝，快看看有沒有你

我國是個肝病大國，相關調查顯示，每12個人裡面，就有1個人肝臟有問題。如今進入冬季，正是養肝的最佳時節，肝不好的人要趕緊抓住機會養肝了。養肝其實每個人都需要，有4類人更急需養肝，不然再拖下去就危險了。快看看有沒有你。

這4類人群急需養肝護肝

一、臉色、眼白髮黃的人

一般肝不好的人在臉上會有所體現，如眼白、皮膚髮黃，所以，出現這些癥狀就要把養肝提上日程了。

二、容易疲倦、四肢乏力

當肝功能異常，代謝功能就會出現障礙，以至於碳水化合物、蛋白質、脂肪等的中間代謝不能正常進行，導致能量產生不足，那人就容易疲倦，不思飲食，精神欠佳，四肢乏力。所以出現這些癥狀，你的肝已經不好了，繼續養肝護肝。

三、情緒容易激動的人

肝臟跟情緒的關係很大，經常生氣發怒，多因為肝氣淤滯不暢引起周身氣血運行紊亂所致，所以，經常生氣、煩躁、情緒容易激動的人，最好是及時養肝調理。

四、小便發黃、厭油膩者

小便發黃主要是因為肝臟排泄膽汁受阻，血液中的膽紅素升高，過多的膽紅素經過腎臟排泄所致。而厭油膩主要是因為肝臟分泌和產生膽汁的功能減弱，使得肝臟對脂肪的消化功能減弱。因此，出現這些癥狀也要及時的養肝護肝。

春季養肝護肝，這些食物是好幫手：

1、肝臟喜綠色食物

中醫認為，五色歸五臟，「青色入肝」，多吃綠色食物有利於養肝護肝，因為綠色食物不但有益肝臟代謝，還能消除疲勞、舒緩肝鬱。所以，肝不好平時可多吃些綠色食物，比如綠葉蔬菜、青蘋果等。

2、B族維生素養肝好幫手

B族維生素能加速物質代謝，讓它們轉化成能量，不僅能給肝臟「加油」，還能修復肝功能，防止肝脂肪變質，有利於預防脂肪肝的形成。此外，B族維生素還能增強肝臟對酒精的耐受性，避免酒精對肝臟的損害。

3、食物液修復肝細胞、排肝毒

葛根中的皂角苷、大豆甙、異黃酮類物質能促進膽汁分泌，分解乙醛毒性，增強肝臟對酒精的耐受力，防止酒精肝、脂肪肝等肝病的形成；枸杞中的有機鍺、甜菜鹼等物質能促進肝細胞的活化，修護受損的肝細胞，抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞新生的；蕎麥含有的煙酸成分能促進機體的新陳代謝，增強解毒能力。肝不好的人平時可以喝些仰甘葛根酵液等食物液，比泡茶、煎、熬等方式吸收更好，效果比較明顯。

想要肝好，平時還要注意少熬夜，少喝酒，養成良好的生活習慣，保持正常體重。統計數據顯示，經常熬夜、喝酒的人患肝病的幾率比生活習慣良好的人高很多。

圖片來源於網路

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