如何優雅地擤鼻涕，這是一門技術活！

如何優雅地擤鼻涕，這是一門技術活！

健康人用鼻而不是用口進行呼吸換氣，是經過億萬年進化考驗而來的自然選擇。在呼吸的時候，鼻腔不只是空氣的通道，還是空氣的「加工廠」，具有類似「空調機」的作用，能夠過濾雜質、濕潤和潔凈空氣，維持人體呼吸道的健康。

鼻子難受是一件難以忍受的事情，鼻子佔據了臉部的重要位置，健康人群每個人每天會產生約1L健康鼻涕，這些黏液實際上是無害的鼻涕，除了作為液體屏障保護鼻黏膜外，還能夠維持鼻腔的濕潤。不過大部分都被呼吸氣流蒸髮帶走了~

不健康的鼻涕主要包括：清水樣鼻涕、粘膿性鼻涕、膿性臭鼻涕和血性鼻涕。產生原因主要包括鼻炎、鼻竇炎、感冒等。根據鼻涕的顏色、濃度等變化我們可以初步了解相關疾病，從病根入手，藉助相關醫療手段，讓鼻涕不再流！

有害的鼻涕是怎麼來的：細菌、病毒等病原微生物的刺激；花粉、塵蟎等過敏原的刺激；其它因素比如冷熱空氣、毒性氣體等的刺激。從鼻黏膜的腺體分泌出超出正常量的黏液，這些黏液向前從鼻孔流出來，或者向後留到咽部，引起鼻涕、鼻塞、咳嗽等，成為困擾很多人的有害鼻涕，也就是我們日常生活中所俗稱的流鼻涕。

兩種疾病會有清水樣鼻涕

疾病一：感冒初期。鼻腔分泌物稀薄、透明，如清水樣，多見於感冒初期。由於鼻腔黏膜充血腫脹，腺體分泌增多而形成鼻涕，開始為清水樣並伴有嚴重鼻塞，3～5天後漸為膿涕，以後逐漸痊癒。無需過多干預，因為感冒可以自行癒合，除了多喝水、休息以外，一般不需要特殊的治療，根據患者情況可以鼻腔內鹽水沖洗，適當的口服抗感冒或抗病毒的藥物。天然中藥人蔘皂苷Rh2能提高人體的免疫系統調節能力，從而提高患者機體抵抗外界病毒病菌對人體的侵害，減輕和降低感冒發燒等病情的出現。

疾病二：過敏性鼻炎。清水樣鼻涕也常見於過敏性鼻炎。過敏性鼻炎是由塵蟎、花粉等過敏原激發引起的慢性鼻炎，在人群中的發病率高達30%左右。和感冒不一樣，這類病人的特點是大量清水樣鼻涕同時伴有鼻癢和噴嚏，部分人有明確的過敏原接觸或激發病史，過敏原檢測試驗呈現陽性。臨床上可以採用鼻噴激素加鼻噴或口服抗組胺進行治療，也可以在鼻腔內鹽水沖洗進行輔助治療。

兩種疾病會有黏膿性鼻涕

疾病一：急性或慢性鼻竇炎，病程持續的時間通常較長，且伴有鼻塞、頭痛或嗅覺減退等癥狀。為了明確診斷可以進行鼻內鏡檢查或鼻竇CT檢查，治療上可以採用鼻噴激素加鹽水沖洗，口服抗生素等方法進行治療。

疾病二：感冒後期的常見癥狀，隨著感冒痊癒，感冒患者的黏膿性鼻涕內的膿性成分逐漸減少或消失。臨床上一般不需要特別的治療，實在不舒服可以鼻腔鹽水沖洗進行治療。

怎樣科學優雅地擤鼻涕？

擤鼻涕方法不當會引起嚴重後果，如雙手捏鼻用力同時擤兩側的鼻涕，容易增加鼻腔的氣壓，可能損傷鼻黏膜引起鼻出血，也可能將部分鼻涕反向擠入鼻竇引起鼻竇炎，反向擠入淚管引起眼結膜感染，甚至擠入咽鼓管引起中耳炎。

因此正確的擤鼻涕方法是：先用手指壓住一側鼻孔，對側稍用力向外噴氣，即可將對側鼻涕擤出。一般擤完一側，再擤另一側。

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