謹慎小心地活，不如憨著頭過
誰都知道「早餐要吃得好，中餐要吃得飽，晚餐要吃得少」，既有人生哲理又飽含科學道理。其中最當緊的，怕是第三條了，時下許多減肥者和養生之人，早就不吃晚餐了。
說來慚愧，人家都吃得很少甚至不吃晚餐了，本人早過花甲，還像楞頭青一樣能吃，特別要註明，是吃——晚——飯！
大概童年經過大饑荒，長身體時餓肚子，少年又下放農場，幹活累，油水少，很少讓腸胃滿足過，從此落下了吃飯不求吃好但求吃飽的病根。
如今生活好了，在酒席宴上，別人都是喝酒吃菜不吃飯，而我不喝酒猛吃菜窮灌飲料，可吃再多灌再多都覺得沒吃飽，非要找服務員要一碗米飯，下了肚才覺得吃了『』飯『』。平時在家，泡飯麵條能吃一海碗，餓死鬼投胎的似的。更不科學的是，晚上甚至比中午還吃得多！
親朋好友見我如此能吃，經常好言相勸：晚上要少吃，讓腸胃休息身體輕鬆，否則容易發胖和生病，這是科學。養生兩大秘訣，管住嘴，邁開腿，第一就是少吃！
瞧瞧四周，人家都斯斯文文，以瘦為美，尤其晚餐的米飯，少得可以以粒計數，而我卻仍像個沒涵養更沒紳士風度的大老粗大胃王大飯桶，非要吃一大碗米飯，真是自慚形穢。
為了跟上潮流，不辜負大家好意，曾暗下決心，晚上要少吃。每頓吃到六七分飽便強行打住。
可我睡覺晚，十點後就聽到肚中牢騷嘰咕有聲，由若隱若現到悶雷陣陣，熬到午夜時分，飢餓感就火山爆發般壓抑不住，氣急心慌手腳軟，上了床根本無法入睡，還得乖乖下床，像老鼠一樣到處翻找東西吃。
對於那些餓了僅憑喝水就能上床安穩睡覺的人，我頓時有了五體投地的感覺。要少吃晚餐的重大改革，剛推行就真正的胎死腹中，好羞人。
人最大的恐懼是什麼？死亡。
為了遠離這個恐懼，於是養生。
養生的活教材呢？長壽者。
先說兩個熟悉的例子。一位老師，乾淨整潔，性格溫和，素食為主，不沾煙酒，每天晨起跑步，傍晚又打太極，白天雷打不動吃水果，晚上十點必上床安寢。拿現在的標準，堪稱教科書式的養生。可他患肺癌很快去世，多大？39歲。
朋友的祖母，生活在偏僻山區，乾癟瘦小，勞作一生。從20歲起，就抽煙（那種長炮筒式的旱煙袋，煙葉未經過精細加工，肯定尼古丁不少）喝酒（鄉下糧食自釀的白酒，度數不低，入口甜卻易醉），她活了多大？105歲。
肯定有人不屑：此乃個案，無說服力。好，我們就來看看有點說服力的。廣西玉林晚報搞過一個「萬歲調查活動」，（訪問調查100個100歲以上老人即10000歲）後來國家級的一些生物學家，營養學家和醫學家也參加了調查，長達半年之久。
旨在調查長壽規律，結果是因人而異，沒有找出共同規律，當然也無結論。
生命在於運動？有天天鍛煉的，也有成天窩著常年宅著的。
少吃葷睲多食素？有天天與青菜豆腐為伍的，也有日日無肉不歡的。
戒煙限酒為上？有從不沾煙酒的，也有幾十年的老煙槍酒罈子。
性格決定命運也決定壽命？有性情平和溫柔如水的，也有吼了幾十年的高音喇叭。
少被瑣事煩？有一輩子沒結婚沒生育的，也有結過幾茬婚生過一群娃的。有家庭和諧人人平安的，也有幾十年吃苦遭災磨難不斷的。
體力勞動和腦力勞動哪個更延年益壽？有學術頂尖著作等身的老教授，也有一輩子面朝黃土背朝天的老農夫……
本來是接地氣的科學論證，倒使人越發懵逼，養生不如信命。難怪古人云：生死有命，富貴在天。難怪當代段子曰：張學良吃喝嫖賭103歲！
養生如今熱門，可湊樂子蹭熱點想從中發一筆的人太多，泥沙俱下魚龍混雜真假難辨。這邊磚家說這些吃了長生不老，那邊叫獸警告萬萬吃不得，你說動物油脂沾不得，我論證不吃油葷才血脂高，你強調生命在於運動，我反詰看看烏龜為啥活千年……
養生茶養生湯養生粥養生秘訣養生滋補品等無窮盡，如同生旦凈末丑鑼鼓聲中走馬燈式的上場，都有名人代言明星吹捧，從菊花枸杞核桃到冬蟲夏草，都搖身一變成了滋補全身每個零件的靈丹妙藥，怎麼吃也百家爭鳴，其中不乏自相矛盾互相攻訐以訛傳訛，比趙本山還會忽悠，讓人一頭霧水無所適從。
吃不夠，作來湊。有的在泥巴坑裡滾，有的在半夜倒懸樹下，有的抱著烏龜睡,有的讓蜜蜂在背上蟄，有的捉水蛭在臉上吸血，有的天天喝自己的尿……這是養生么？走火入魔還差不多，倒使人想起那些讓道士煉長生不老仙丹卻個個短命的皇帝。
人不必活得太精緻，這是我一慣的墮落思想，和吃優質大米不如吃五穀雜糧，農村人為了孩子好養活就取名狗剩一個樣。
我生活上就是極糙的一個人，不沾煙酒，穿不講究，吃更馬虎，家裡家外吃什麼從不挑剔，吃飽就行。看著人家吃花生葡萄蝦子慢條斯理地剝皮就覺得多此一舉，人家洗頭洗澡早就用香波沐浴露什麼的，我卻一直用洗衣皂（孩子們都叫臭肥皂），頑固地認為用它才洗得乾淨。
蓋因吾輩凡夫俗子頓悟：人生一世，草木一秋，父母給了你生命，上帝給了你自由，就是讓你享受生活而不是作繭自縛，讓你知足常樂而不是庸人自擾。
越簡單，快樂越多，煩惱越少。
該老躲不掉，坦然；
病了安心治，淡定。
何必杯弓蛇影，提前消費煩惱。
你喜歡哪些生活方式，養成哪些飲食習慣，形成獨特甚至是欠佳的嗜好，只要沒出現副作用，就是專屬於你的生活方式，不必跟風受人家干擾。
抽煙有害健康，有人就是要抽，又沒啥不適，那就讓他抽唄。喝酒都說要適量，有人幾乎一天三頓喝，仍然健康，那就讓他喝唄。有人上了年紀卻愛吃紅燒肉尤愛其中肥肉，可三高並不高，那就讓他吃唄。蔣中正老先生幾十年早睡早起，可言教身教都未能影響老婆，宋美齡一輩子晚睡晚起，作息顛倒，可她仍活了106歲。
再如我晚飯吃得雖多，但身體消化得了，說明它很適應，吃少了反倒抗議。我已三十多年體重沒有任何變化，怎麼吃也不胖，說明屬於良性循環，哪天吃不下了，才有大麻煩。
沒有萬全方案，
沒有統一模式，
大養無養，只有適應和不適應。
養生多半扯淡，重在順其自然。當然基本的科學道理（包括適度鍛煉和定期體檢）和健康的生活方式還是要遵從，這和神經過敏的『』養生巨嬰『』不是一回事。
遺傳基因+平和心態=長壽，
你信么？反正我信了。
謹慎小心舉步維艱地活，
不如大大咧咧憨著頭過。
珍惜每一天，人生無黃昏。
夕陽紅，晚霞美，貴在自然無雕飾。
想通了，
輕鬆了，
開心了，
放開肚皮吃晚飯去羅，
舊醬紫吧，
呵呵。
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