40—55歲女性要注意這4類疾病，中了一個，更年期都不好過！

有數據統計更年期會對90％以上的女性健康造成影響，包括身體和心理，更年期女性卵巢功能衰退，雌激素水平下降，女性會出現潮熱出汗、失眠、情緒不穩定等一系列癥狀，使女性產生焦慮，不利於更年期的改善，而這些癥狀也在逐漸摧毀女性的身體健康，除了這些癥狀的產生，40—55歲女性要注意這7類疾病，中了一個，更年期都不好過！

1、骨質疏鬆加速

雌激素減少導致身體對鈣物質的吸收能力減弱，並且會導致鈣的大量流失，更年期女性骨質快速丟失而引起的骨質疏鬆，要注意休息多食蔬菜水果和富含維生素的食物適當的運動和進行日光浴其次可以考慮補充雌激素和鈣

2、心血管疾病

心血管疾病是一種常見的病症，每年心血管疾病的發病率都在普遍升高，由於各種因素，更年期女性患心血管疾病的幾率上升，為了防治心血管疾病，女性可以多吃茄子，能降血壓，並且有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，大蒜、洋蔥也有明顯降脂作用

3、精神神經癥狀

更年期出現的癥狀，易導致失眠、焦慮、神經過敏、易激動、抑鬱、記憶力減退等。更年期女性一定要注意自己的飲食，飲食盡量多樣化，因為各種食物所含的營養成分不完全相同。每天的膳食應包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類，大豆堅果類等食物。吃各種各樣的奶製品，經常吃豆製品，適量吃堅果。還可以食用澳紐林蜂蜜，能有效緩解更年期癥狀。

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4、血脂升高

血脂升高是老年人最怕的，女性55-64歲間血脂逐漸上升，絕經後2年內上升最快。甘油三脂低密度脂蛋白升高，而高密度脂肪蛋白降低。更年期女性可以多喝點綠茶，綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量，日常生活中，蔬菜中的纖維素，有利於調節血脂，所以，每天要保證攝入一份蔬菜，如西紅柿、胡蘿蔔等黃色蔬菜、都有很好的調節血脂作用。

更年期是每個女性都要經歷的，一定不要驚慌，理性應對，只有健康身體好的女人才會擁有的更多，祝願大家都能順利度過更年期。

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