93歲中醫腎病科創始人的「暖男」養生經

他1961年8月起從事中醫臨床工作，是全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師；

他是第二屆「國醫大師」，被譽為現代重慶中醫第一人；

他創新了高熱的「熱毒」學說，提出「三關」學說，開展了溫熱病防傳杜變臨床及機理研究；

他針對休克、冠心病、心律不齊，提出益氣養心的治療總則；

他作為全國中醫急診學的開拓者之一，創建完善了中醫急症醫學體系；

他是國家中醫臨床重點專科——重慶市中醫院腎病科創始人，提出了腎病三因論、腎病多淤論、腎病「治未病」學術思想。

他就是重慶市中醫院主任醫師鄭新。

子女都在國外 年過九旬「暖男」不請保姆自己做家務

93歲的鄭新和老伴婚姻已經有一個甲子，雖然有兩個兒子和一個女兒，但是，都在國外工作。

即便如此，處於高齡的老倆口還是沒有請保姆，生活起居全靠自己動手。

鄭夫人身體較弱，眼神也不太好了，鄭老時常在耳邊提醒夫人注意腳下；夫人也心疼鄭老，經常陪他出門散步、打太極。鄭新不但負責掃地，老伴煮飯時他還幫忙摘摘菜，飯後負責洗碗。夫妻二人相互扶持行走夕陽，共享晚年。

直到現在，鄭新依然堅持自己做家務，被譽為「超級暖男」。鄭老認為，家務勞動也是一種運動形式，而且適合老人。

【養生點評】宋代的「壽星詩翁」陸遊便非常重視家務勞動，堅持每天掃地，活動筋骨，並寫有《掃地詩》一首：「一帚常在旁，有暇即掃地。既省課堂奴，亦以平氣血。按摩與引導，雖善卻多事。不如掃地去，延年直差易。」認為掃地養生簡單方便，效果顯著。相對於一些運動量大、累得氣喘吁吁的劇烈運動，掃地等日常家務勞動，既可保證人們的基礎運動量，還有助於活動四肢筋絡，調和氣血。

美國紐約州立大學水牛城分校一項總樣本高達六千多人跨族裔(有白人、黑人與西班牙語裔)的大調查指出，從63歲到99歲的受測者都顯示，多做家事者較健康長壽。

一周吃兩次魚 辛辣刺激食物不沾

鄭新平時吃素菜居多，一周吃兩次魚，武昌魚，清燒，不放辣椒。早晨一大杯牛奶，估計500毫升，一個雞蛋還加半個饅頭，飯後吃點水果。

對於重慶人愛不釋口的火鍋、麻辣燙，老倆口都不沾。

【養生點評】日本沖繩是世界聞名的長壽區，而大宜味村則是沖繩的「超長壽」勝地。這個人口約3500人的村子，90歲以上居民就有80人，且個個身體硬朗，被視為日本第一健康長壽村。這裡的人們經常吃雨。

魚類富含人體生長發育所需要的蛋白質，其所含蛋白質又優於禽畜產品，肉味又較鮮美。相比之下，牛肉在人的胃中5個小時方能被消化，而魚肉僅需2~3個小時。魚肉中的蛋白83%~90%可為人體吸收，而肉製品僅為75%。

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