什麼樣的環境下練瑜伽，最容易進入狀態？

有人說，只要想，隨時隨地都能練瑜伽，自我身心能夠放鬆下來了，就是最好的狀態。話雖不錯，但並不是人人都能快速達到這種狀態，尤其是對於初學者，由於對瑜伽的了解並不是那麼深入，尋一個良好的環境來練習瑜伽，尤為重要。

怎樣的環境下練習瑜伽，最容易進入狀態

初學者在舒適安靜的環境和練習氛圍中，配合柔和的音樂以及老師的引導，有助於緩解緊張的情緒，放鬆身心的進入瑜伽狀態。

1、溫度不冷不熱，既不會昏暗得讓人昏昏欲睡，又不會明亮得睜不開眼睛。

2、沒有不相干的人圍觀，沒有讓人頭暈腦脹的噪音，確保在你進行瑜伽練習時，不會受到外界的打擾。

3、舒適的木地板，乾淨的瑜伽墊，清新的空氣、舒緩的引導。

這樣練瑜伽，身心最受益

1、初學瑜伽，練習一定要相對簡單，做一些自己得心應手的體式，循序漸進，不斷獲取自信，進而能夠堅持下去並逐步深入瑜伽體式。

2、注重呼吸：呼吸是瑜伽的靈魂，氣隨心動、身隨氣行，這句話是瑜伽練習時的一句"寶典"。瑜伽的呼吸，對我們的身體和精神層面都有很大的影響，使人精力充沛、放鬆你的身心。

3、完成練習後，一定要躺下來放鬆至少5-10分鐘，可以放一些輕緩的瑜伽音樂來按摩大腦神經。

冥想放鬆體式配合呼吸練習休息術恢復精力，這就是一個完整的瑜伽周期。

瑜伽人在燕郊

瑜伽人 在燕郊 的圈子

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