上廁所玩手機，身體最後會怎樣？4個壞處在你身後！

隨著手機越來越智能化，以至於我們的生活處處都需要手機，就連上廁所很多人也是「機不離手」，這看似是一件很平常的事情，其實對身體造成的危害很大，下面我們就來一起看看都會造成哪些危害。

1.便秘

如果一邊上廁所一邊玩手機，人的注意力將會被分散，根本沒辦法集中在排泄這件事上，很可能造成便意消失或是便意遲緩，長此以往，很難將排泄物排出，造成便秘。

2.痔瘡

一般情況下，人上廁所的時間不會超過10分鐘，如果一邊玩手機一邊上廁所，時間會在不經意間被拉長，長此以往，就會導致直腸靜脈長期處於淤血狀態，誘發痔瘡。

3.供血不足

邊上廁所邊玩手機還會導致下肢和頭部供血不足，很多人都會有這樣的體會，上廁所時間久了雙腿會出現發麻的現象，頭部也會出現昏沉感覺，這是因為長時間坐在馬桶上，造成了血液循環受阻所致。對於患有心腦血管疾病的老年人來說，這種行為更加危險，容易造成意外發生。

4.細菌感染

如果上廁所的時間過長，身體會跟馬桶形成了一個封閉的空間，排污物中的細菌則有機會沾染到皮膚上，導致婦科疾病和肛腸疾病出現。

看了上面說的這4點，相信你也明白了，上廁所最好不要一心二用，要儘早改掉邊上廁所邊玩手機的習慣，盡量將時間控制在十分鐘以內。下面推薦幾個預防便秘的方法，希望可以幫助大家。

首先是控制飲食，盡量選擇吃含膳食纖維的蔬菜水果、菌類和豆製品，這類食物有助於我們腸道蠕動，還能起到連結食物殘渣的作用。不要老吃油膩、干硬的食物；其次是每天要堅持鍛煉，最好選擇一些重心向下的運動，如深蹲、騎車等，對於排泄有很好的效果；最後就是控制上廁所的時間，最好是速戰速決。

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