早餐很重要！不過這樣吃早餐可不行

俗話說一日之計在於晨，所以早餐非常重要！然而，現實生活中，不少上班族為了趕時間，經常不定時吃早餐，甚至一些中老年人早餐也吃點剩飯、餅乾等膨化食品隨意對付。

你知道不吃早餐有哪些危害嗎？早餐怎麼吃營養最均衡？學生、白領、中老年人適合吃什麼樣早餐？

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收下這份早餐指南，好好吃一頓美味早餐吧！

早餐是非常重要的一餐，對人的健康十分重要，因為它提供了展開一天所需的能量。

趕緊收藏吧！記得吃早餐哦~~~

（綜合人民網、中國新聞網、成都日報等）

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