脖子一轉就咔咔響，警惕這四種情況

低頭黨們有沒有注意過這種情況，工作時間長了，伸懶腰時把頭往後一仰，或是左右擺頭，脖子都會發出嘎嘎的響聲，好像要斷裂的感覺，甚是恐怖！

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患病常見人群：

1、經常伏案工作的年輕人：長時間保持一種姿勢，引起局部肌肉的痙攣 ，逐漸引發骨骼的退化 ， 一些地方就會出現骨質增生，增生到一定程度就會出現頸椎間盤突出、椎間神經受壓迫等問題。

2、老年人：年老後關節中潤滑液減少——骨頭之間碰撞、摩擦會產生聲音。

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如何判斷是否為關節病變？

一般來說，關節的響聲有生理性和病理性之分。多數關節發出響聲是生理性的，如果在發生響聲的同時，還伴有明顯的身體不適，例如有酸疼、腫脹等癥狀就需要引起注意了，關節可能出現問題了。

人體的頸椎和腰椎，特別容易出問題，但是胸椎卻好得多。這是因為胸椎周圍有肋骨牽拉保護著，形成了一種力的相互作用，以確保胸椎能夠保持中正。

但是，頸椎和腰椎則不然，它們沒有肋骨牽拉固定著，它們靠的是多組韌帶和小肌肉群。如果這些組織發生問題，就會導致人體的頸腰椎出問題。

姿勢

如果長期處於寒冷或潮濕的環境中，比如地下室、空調下等，寒冷濕氣就會侵入體內，特別是對於氣血不夠通暢的肌肉和韌帶，形成潛在的影響，加重病變部位的病情。

過食碳酸飲料

長期攝入過量的碳酸飲料會導致體內脫鈣，容易導致骨質疏鬆，而且還易骨折。

提醒：出現頸椎的響聲切忌搖頭晃腦

頸椎在出現響聲之後，最好不要繼續搖頭晃腦，因為在已有的案例中，有些人出現了頭暈、噁心嘔吐的癥狀，嚴重的還會頸椎錯位甚至猝然倒地。

所以，在頸椎出現響聲之後，尤其是伴有高血壓、動脈硬化的人，千萬不要搖頭晃腦、猛然回頭和扭頭，應及時接受頸部的檢查和調理。

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7招解決一轉就響

1、坐姿端正，多活動

運動有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。良好的體質有助於關節的血氣流通。

4、注意枕頭高度與睡姿

7、打通經絡

這點最為重要。如果是脖子不舒服，最簡單的方法就是以自己的下巴寫米字，一天做一次即可，或在桌子邊擱後溪穴，以確保頸椎部的血液循環，使自己的頸椎摸著是溫暖的，而不是冰涼的。

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