你以為瘦了就好看了嗎？錯了，身材不好說什麼也沒用

小密語錄：再瘦也不如有好的體型

現在社會上存在著這麼一種看法,認為瘦的就是好看的,胖的肯定是丑的。其實這種看法是很片面的，小密認為所有事物只有都十分均衡的時候才是最美的。快來跟小密一起來練習瑜伽吧！

整個身體成下腰的姿勢，像一個拱形支撐於地面。一條腿向上伸直，繃緊腳背。這個體式主要通過形體的矯正來幫助改善和預防腰間盤突出，適當的選擇後彎曲等動作，可以促進腰椎血液流動，減輕疼痛。

想必大家壓力很大時很想盡情地放鬆自己吧！快來跟小密一起跳躍！跳躍起來後，雙腿一前一後，雙臂向上伸開，釋放所有的煩惱。紙上得來終覺淺，所以大家一定要儘快實踐起來練習哦！

1. 大臂小臂彎曲成90度，小臂支撐於地面。

2. 軀幹挺直，雙腿併攏，向後翻，與地面平行。

練習本體式能加強腰部肌肉力量，更好的保護人體的正常韌帶，還能使腰部得到一定的鍛煉。

1. 兩腿一前一後，前側的小腿向內側回收，膝蓋向前，後側的腿伸直。

2. 雙臂伸直於軀幹兩側。

3. 挺直軀幹，略向後仰。

很多人以前覺得身體有了毛病，頸椎疼痛、彎腰駝背、身體肥胖臃腫才想起去練瑜伽，現在覺得練習瑜伽是為了以後沒有這些毛病。小密告訴大家現在開始練習還不晚哦！

兩腿盤坐，挺直自己的腰桿，雙臂伸直，搭在膝蓋上。每天早上醒來，你的狀態是睡眼朦朧，還想多在被窩裡賴床睡一會，卻可能睡過頭，導致上班遲到。其實，你可以起床練習這個體式，讓身體充滿活力！

大部分人是由於勞累或者腰姿不當等，存在輕微的腰椎間盤突出，它不需要藥物的治療，但需要採取理療，比如瑜伽動作的練習。腳尖點地，這個身體的肌肉都收緊，軀幹成一道閃電的形狀，雙臂向後水平伸直。

1． 雙腿併攏伸直，前腳掌著地。

2． 身體向前向下傾斜。

3． 伸直自己的手臂，兩手掌位於小腿兩側。

即使是沒有患腰椎間盤突出的人，也完全可以通過練習這個體式來預防。

雙臂伸直，支撐這個身體懸浮。軀幹與地面垂直，兩腿纏繞在一起。這個動作經常練習可以加強我們的臂部力量，同時有益於調節身心，為我們的身體帶來充沛的精力。

雙腿成弓步站立，重心下放，身體略轉向一側，一側手臂扶地，另一側手臂上抬，與地面垂直，想像一道陽光灑落在自己的臉上，是不是無比愜意？

就像我們的大腿，無論是贅肉滿滿還是瘦骨嶙嶙，都不是我們所認為的美，只有結實而又富有線條感的大腿才是我們所認為的美。有什麼需要可以跟小密留言喲，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。

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