春天來了，你再不瘦就只能胖一夏天了
春季將至，夏天也就不遠了，對於廣大胖友們來說，夏天真的是危險又迷人，對於能露多少就露多少的夏天來說，胖子心裡苦啊，我們也想瘦瘦美美的過夏天，但是減肥大業還未成功，真的無法正面直視自己的粗壯的四肢，今天這裡就為廣大胖友們呈上春季減肥大法，讓你在夏季露肉之前瘦下來。
多吃粗纖維食物
春季日常飲食中，多食用吃粗纖維，粗纖維食物可以有效加快新陳代謝、預防便秘，而且還可以清除體內多餘淤脂，更利於減肥。減少主食的次數
減肥過程中最好減少米飯等主食類的攝入，可以考慮用土豆來代替一天三餐中的一餐，因為土豆中的熱量較低，只有0.1%的脂肪含量，與其他主食相比，土豆則更具有飽腹感，而且對減掉多餘脂肪十分有效。低熱量食物是首選
我們在選擇食物的時候最好選擇熱量較低的食物，做一些蔬菜類的料理，調料方面也盡量避開高熱量調料，放點鹽、胡椒粉、醋等調味料都可以，記住千萬不要選擇高熱量的調味品，例如芝麻醬沙拉醬之類的。飯前多喝湯
每天在飯前喝上一小碗湯，然後吃蔬菜，再吃飯，這樣的進食是最佳的，湯的熱量相比於其他的食物都要低（前提是湯里的調味料沒有高熱量的），春天氣溫回暖,天氣乾燥,外出容易流失水分，所以湯類可以補充我們的身體水分和一樣營養。飯後要動一動
吃完飯不要立馬坐著休息，要站起來促進一下自己的消化，大概站立20分鐘左右再簡單的動一動，春季到了，也沒有那麼冷了，適當的可以飯後去散步半個小時，可以促進消化，不會長肉。
就這樣，我們只要堅持這些好習慣，不管是春天還是冬天都是可以減的，減肥不是一蹴而就，而是長期的持久戰，只要你一直堅持，離你瘦下來就不會遠，所以希望大家還是可以一直保持健康的減肥態度，而不是長肉了就減著急兩天，等瘦下來兩三斤就又放棄了，減肥的事情還是需要我們大家一起努力的。
