寶寶輔食—學做黑芝麻米糊，強健寶寶骨骼，還能讓寶寶頭髮長得好

黑芝麻性味甘、平，具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。除了大家熟知的烏髮功效之外，黑芝麻還有很好的抗氧化功能，因為它豐富的油脂和維生素E，能滋潤皮膚、補血通便，是養顏駐顏的保養佳品。有美容養發、緩解呃逆、緩解便秘、治痢疾、催乳、緩解風寒感冒、預防脫髮、補腎氣、減輕黑眼圈、防骨松等十個角度的養生保健功效。

而且黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵等營養成分，能夠增強寶寶的免疫力，對孩子有強健骨骼、健腦補腦的作用。

寶寶六個月以後，已經到了適合吃輔食的年齡，就要慢慢學著給他做健康營養的輔食，今天教大家一道——黑芝麻米糊，簡單，高營養，有益於寶寶消化吸收，拿起小本本記下吧~

【方法一】：

【食材全家福】黑米，小米，苞米碴子，大棗，花生米，黑芝麻，核桃

【工藝】煮

【工具】豆漿機

【用時】準備5分鐘，煮30分鐘

1：將核桃剝好

2：將各種米、花生用水洗乾淨

3：豆漿機加水適量，各種米倒進去

4：將棗子洗乾淨，揪成小塊，去掉棗核

5：將棗子和核桃倒進豆漿機里

7：檢查下要放的東西齊全了嗎

8：調到米糊處啟動

【方法二】：

乳香黑芝麻米糊（適合九個月寶寶）

黑芝麻 少許；米粉 適量；奶粉 少許

做法步驟

1、用40攝氏度的溫開水，沖開奶粉 寶餐提示：要使用寶寶日常喝的奶粉，如果是母乳餵養的寶寶，可以加入新鮮母乳或者不加。

2、倒入米粉中，調成糊狀

3、加入一勺黑芝麻醬，攪拌均勻 提示：寶寶一般一天吃10克左右的黑芝麻醬，約為家用湯匙一勺左右

4、將做好的黑芝麻米糊盛入小碗中，就可以享用啦~

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