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不要再愁吃什麼對皮膚好了,就吃這5種!改善膚質、祛斑保濕

一百遮百丑,一胖毀所有。臉蛋漂不漂亮,皮膚起了決定性的作用!

以下,如果你能對號入座...

【皮膚乾癟】

【毫無光澤】

【黃褐斑蔓延】

【臉色黃氣】

【皺紋浮現】

【黑眼圈】

只要中了一點,那麼,請你做出改變吧!

因為,這樣的你真的很醜啊......

我們怎麼改善保護皮膚、多吃什麼對皮膚好呢?

1、魚肉

魚肉中含有一種神奇的化學物質,這種物質能作用於表皮下的肌肉,使肌肉愈加緊緻,表皮也就自然緊繃而富有彈性了。營養專家認為,每天吃100到200克的魚肉,一周之內面部和頸部的肌肉會有明顯的改善。

2、牛肉

牛肉中含有大量的鋅元素,它可以堅持皮膚的油脂均衡,加速皮膚的新陳代謝,讓你具有亮麗的好膚色。每天吃250克的牛肉就能夠為你補充15毫克的鋅元素,能夠滿足人體需求了。

3、雞肉

雞肉中有一種叫蛋氨酸的物質,對頭髮,皮膚和指甲的健康都很重要。假如缺少它,頭髮就會變得脆弱,容易分叉,沒有光澤。所以想擁有靚麗秀髮的你,建議每周至少應該吃3次雞肉。

4、雞蛋

雞蛋含有大量的硒元素,能在你的臉上築成一個自然的防晒層。大家都知道太陽光是皮膚衰老的重要原因,因為紫外線會破壞細胞構造,使肌膚快速蒼老,所以給自己的皮膚構築一個這樣的天然維護層是非常重要的。所以不要以為只有夏天才要防晒哦!

5、魚膠原蛋白維c維e固體飲料

許多研究發現從魚皮提取的膠原蛋白比從其他動物皮層的要優質,人體吸收率也較之高。維生素C起到美容養顏、保濕護肌、排毒的作用,維E能夠很好地防止紫外線晒傷、抑制黑色素的沉澱。喝魚膠原蛋白祛斑維c粉不但能補充膠原蛋白豐肌潤膚還能去黃褐斑。

【PS:膠原蛋白決定著皮膚的光澤和彈滑。無論男女,到了25歲之後,膠原蛋白就加速流失,到50歲膠原蛋白僅剩30%。補充膠原蛋白刻不容緩!平時也可以多吃豬蹄豬皮牛筋這些富含膠原蛋白的食物。】

美容食品數不勝數,卻很少人知道這個:

指甲龜裂時多喝牛奶

營養不良時,指甲會軟弱斷裂。此時應多喝牛奶,多吃海藻類食物,以補充鈣質、膠質的營養。洗碗筷時,切記戴上橡皮手套。平時亦可塗抹面霜以堅持指甲光滑、潤澤。

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