學會這3招 「踢被俠」 凍不著
春暖花開，氣溫開始回升，夜裡睡覺會感覺到有一點點熱哦。有不少媽媽說，天氣一暖，又到了與寶貝的被子做鬥爭的時候了！
圖片來源：視覺中國
欣欣媽咪：我家寶貝簡直就是踢被俠，10個月大了，晚上睡覺一點也老實，尤其是最近幾天，稍不留神就爬到被子外面了。半夜我醒來一摸，手臂都是冰涼的，真擔心他被凍感冒了！現在每天晚上都要醒來好幾次幫他蓋被子，他睡得安穩了，我可是沒睡過整覺，累死了~
相信許多媽媽都有過這樣的經歷。究竟寶寶為什麼喜歡踢被子，怎麼做才能讓「踢被俠」寶寶乖乖睡覺，不踢被子呢？
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1、睡眠環境不好
解決辦法：改善睡眠環境
寶寶半夜睡不安穩，愛踢被子其實有很多原因，比較常見的就是睡眠緩解不舒適。比如，燈光太亮，天氣太熱，聲音嘈雜等，都會讓寶寶睡不自在。所以，室內環境要適宜，睡前可以調整一下室內的燈光，放一些柔和的音樂，並且減少喧嘩。
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2、被子太厚重了
解決辦法：合適的被子、睡衣、睡袋，穿襪子
有的媽媽擔心寶寶半夜踢被子被凍著，因而會選擇蓋比較厚的被子，甚至還會穿上很厚的睡衣。但事實上，這樣的做法很容易悶出汗，容易睡不安穩，而且還會影響孩子的呼吸。寶寶為了讓自己睡得舒適，更容易踢開被子。
所以，媽媽們有必要換一下寶寶的被子，根據季節變化換被子的厚薄，選擇棉質、輕暖的的被子。
另外，給寶寶穿的睡衣，應該要選擇寬鬆舒適的棉質睡衣，幫助寶寶輕鬆入眠，睡得更安分哦。
聰明的媽媽還會選擇把寶寶裝進睡袋裡哦，這樣就不容易踢被子了。建議選擇袖子可拆卸的睡袋，可以隨時改裝成背心式睡袋，以適應各種睡眠習慣的寶寶使用。
如果擔心寶寶始終擔心寶寶睡覺踢被子，容易凍著小腳丫，那麼可以在寶寶睡著後的 1 到 2 小時給穿上薄襪子，剛入睡時不需要穿哦。
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3、睡前玩得興奮
解決辦法：消除興奮因子
寶寶睡前情緒處於極度興奮狀態，又或者白天見到了害怕的東西，受到了驚嚇等等，都容易延長腦皮質的興奮狀態，導致入睡難，入睡後容易翻身等情況。
建議睡覺前不要跟寶寶玩太過興奮得遊戲，也不要嚇唬寶寶，更不讓他看劇情刺激的動畫片。陪伴孩子入睡前，選擇比較溫柔的方式，比如一起看看繪本、講一講故事都是不錯的哦。大一點的寶寶，還可以給他一個安撫玩具，增加安全感。
當然，充滿生活經驗的媽媽們，可以採用橡皮筋固定法來固定被子，又或者找被夾幫忙也是可以的哦，需要注意的是，必須要留好寶寶翻身的空間。
