神經衰弱？失眠？這幾種食物可以幫到你！

這些食物有鎮靜催眠的作用

桂圓

中醫認為桂圓能益智寧心，養血安神。果肉鮮吃、浸酒飲或干品煎服，均有較好的助眠作用。

百合

百合30～60克，冷水浸泡1小時後，用火煎煮，煮沸5分鐘後，取下藥罐，放涼後吃百合喝湯，每日1劑，1周為一療程。百合性味甘寒，具有養陰清火安神的作用，對神經衰弱虛火旺者療效極佳。

金針菜

又名「忘憂草」、「黃花菜」，忘憂即忘記憂愁的意思。食用此菜，能安定情緒，忘其憂慮。常食之，亦可治療神經衰弱及失眠症。

蓮子

蓮子含澱粉、柿子糖、蛋白質、鈣、磷等，晚餐吃頓蓮子粥或睡前食用碗蓮子湯，能使人安然入睡。

葵花籽

含豐富的維生素B12，有調節腦細胞代謝、抑制中樞神經作用。每晚吃一把葵花子，有安眠作用。

雞蛋黃

含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素B和磷、鐵等，晚餐以雞蛋作菜肴，臨睡前吃1個煮雞蛋，能寧心安神，促進睡眠。

糯米

安神，減少夜尿，臨睡前吃碗甜糯米粥，能使人酣睡。

豬蹄

豬蹄中的膠原蛋白富含甘氨酸，甘氨酸在小腸被分解成一種被稱為中樞神經抑制性遞質的物質，它能產生對中樞神經的鎮靜作用。因此，食用豬蹄有利於減輕中樞神經過度興奮，對焦慮狀態及神經衰弱、失眠等有改善作用。

治療神經衰弱小藥方

麥豆棗仁湯

配方：黑豆20克，浮小麥20克，酸棗仁15~30克，蓮子、紅棗各5顆。

用法：將原料洗凈後置於砂鍋中，加水1000毫升，大火煮沸後，小火再煎煮15分鐘左右，關火，過濾藥液後放至常溫，即可服用。

功效：調理氣血、清火寧心。酸棗仁味甘酸，性平，歸心、肝、膽經，益肝血又安神，並具備斂汗生津的功效。浮小麥味甘性涼，止虛汗、養心安神的效果非常不錯。此湯尤其適用於肝血虛所引起的失眠，患者可伴有心悸不安、健忘多夢、體倦眩暈或自汗、盜汗等癥狀。

蓮子粳米粥

配方：蓮子50克、粳米100克。

用法：將蓮子、粳米洗凈後置於鍋中，加適量水同煮，至蓮子煮爛為度。

功效：蓮子味甘澀、性平，入心、脾、腎經，具有補脾益腎、養心安神的功效，使人寧靜而容易入睡，被《神農本草經》列為上品。

蓮子具有健脾止瀉的作用，與粳米一同煮粥食用可養脾澀腸，對於脾虛久泄的人尤為適宜。許多人常因心火上炎而睡眠不佳，蓮子粥擅於除煩熱、清心火、養心安神，對於心煩不眠具有較好的治療作用。正如民間諺語所說：「若要不失眠，煮粥加白蓮。」需要注意的是，蓮子粥雖好，也非人人皆宜，經常有腹脹或便秘的人，就不適於服用本品。

茸血補腦液

治療失眠比較安全有效的是服用茸血補腦液，在古代醫書《名醫別錄》和《神農本草經》中記述：「鹿茸血乃鹿茸之寶，蓋其力盡在血中，鹿茸血健腦安神、益精養血、生精補髓、養血益陽、乃治元陽不足、精血虧虛之要葯，極罕有。」鹿茸血可以大補虛損，益精養血、生精補髓，且是鹿茸之精髓，用於補充腦髓、治療腦病。

茸血補腦液，從鹿茸血中經過現代醫學技術，提取「神經調節因子」及「血管修復因子」，針對神經性腦部癥狀，首先修復受損神經元，調節腦神經平衡，充盈腦髓，恢復大腦血養供給。

以補元陽葯濃鹿茸血（西豐梅花鹿）為君葯，輔以東北道地補元氣葯紅參原液、寧夏道地補元陰葯枸杞子原液以及蜂蜜原漿共4大極品藥材，雖組方不大，卻配伍精良，嚴格遵循古法老葯工監製，遵循醫道融合精製而成。獨具增強記憶力，生精補髓，大補元氣之效。

專門治療腦鳴耳鳴、神經衰弱、失眠多夢等癥狀。首先補充腦髓，其次修復腦神經，修復受損神經元，滋養神經、緩解神經壓力，最終達到緩解治療失眠的目的。服用1療程即可見效，3療程基本不再複發，還你一個安穩的睡眠質量！

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