泡腳後犯的一個錯誤，很多人中招了，看完記得告訴家裡人

冬天了，天氣冷了，很多人都喜歡泡腳，泡腳不僅可以通過暖暖的水溫，來感受流動到整個身體的溫暖的氣息，還可以幫助身體加快血液循環，改善身體狀況！

用熱水泡腳時，我們會發現腳上的血管會擴張，腳表皮變紅，這是因為熱水泡腳時加速了腳部血流循環，使更多的血液流向下肢的末梢血管，並使大腦血流量相對減少，使人產生睏倦感。

泡腳加一物，功效翻幾倍

加些姜

泡腳時加入幾塊拍扁的生薑，有散寒、活血的作用，對預防感冒也有效果。不過這種泡法不太適宜高血壓病人和脾氣急躁的人群。

加點鹽

人體的腳部是離心臟最遠的，所以供血量也少。用鹽水泡腳，可使鹽水的有效成分進入腎和心臟，達到補腎、抗衰老的好處。

鹽水泡腳還能促進血液循環、祛除足部寒氣，有效改善手腳冰涼、治療感冒。

注意事項：半盆水加半調羹鹽即可，水溫可適當高一點。腳部有傷口者慎用鹽水泡腳。

加點醋

經常用醋泡腳，可調節和鬆弛原本緊張的神經，對身體起到減壓的作用，有利於睡眠。

加艾葉

艾草味苦而辛，無毒，有理氣血、逐寒濕、溫經止血、清熱止咳消痰等功效，用之泡腳能改善肺功能。

適用人群：易咳嗽、慢性支氣管炎、身體寒濕重者。

注意事項：艾草泡腳期間注意保暖、休息，多喝溫開水。發燒、低血糖、糖尿病患者請在醫生的指導下用艾草泡腳。

泡腳簡單，但不少人都泡錯了。泡腳好處多多，但也要注意方法。

泡腳需知

1、水溫：維持在38-43℃為佳，最好不要超過45℃。

泡腳前可以在身邊放一個熱水瓶，灌滿熱水備用，待水溫降低時慢慢加入，保持這個溫度。

根據每個人的耐熱程度不同，水溫可能稍有差異。剛開始泡時，溫度可以低一點;然後慢慢加溫，泡到全身發熱為止。

2、水位：水位最好泡到三陰穴的位置。

可以拿手比一下，就在腳踝以上4根手指寬度的位置。比幾次就有經驗了。

3、時間：正常情況下以15-30分鐘為宜。

根據不同人的體質，時間可能略有差異。總之是泡到後背或額頭微微出汗就好。注意，不是出大汗，出汗太多易傷身。

這類人別泡腳，有危險！

患有動脈炎、靜脈炎以及動靜脈血栓的患者不宜泡腳，因為泡腳會引起局部的血管擴張，容易加重病情。

泡腳後記得這個動作，對於年紀大的人來說，建議泡完腳之後，平躺一下。

泡腳時，全身血液都往下半身加速循環流淌，直到腳底。若突然起身，老年人循環功能本身較弱，血液不能及時回到上半身，容易造成一過性的眩暈，對患有心腦血管疾病的人來說，更是增加了發生意外的風險。

所以泡腳後，老人先別著急起身去倒水，最好平躺或者半躺3分鐘左右，這樣有利於血液迴流心臟，預防低血壓和眩暈的發生。

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