Luia老師護膚課堂：大姨媽來了不能洗頭還吃不胖？認真你就輸了！

原標題：Luia老師護膚課堂：大姨媽來了不能洗頭還吃不胖？認真你就輸了！

Luia老師，廣東人。畢業於上海嘉韻美容學校，中國保健協會會員，國家公共營養師，金牌護膚諮詢顧問。

Luia老師從事護膚行業多年，獨創3+1內調外養保養法，運營百萬級別的女性交流社區，已有2000餘例姐妹皮膚改善案例。曾在《COSMOPOLITAN》、《昕薇》等知名時尚刊物發表專業文章。

很多姐妹跟Luia老師說，一到經期總是有各種的奇怪情況，比如經期性情大變，狂長痘痘，還有人姨媽期說怎麼吃也吃不容易胖。

關於姨媽期有很多的話題一真被討論，比如姨媽巾的選擇和使用相關問題，姨媽期可不可以洗頭、游泳等。

今天我們就來解釋一下幾個疑問，有些答案和你想的可能真的不一樣呢。

大吸量的衛生巾可以不用勤換嗎？當然不能。

我們在選擇衛生巾的時候也可能被「大吸收量」的賣點所吸引，認為這樣更加的方便，不需要經常更換衛生巾。然而事實是，吸量大的衛生巾是為姨媽多的人設計的。妹子們都需要勤換才能保持清潔。

經期不能洗頭洗澡？不是。

女性在經期應該勤於洗澡，保持身體清潔。要保證做到洗澡時所用的毛巾、洗具專人專用，不可與他人混用。不管洗頭洗澡，建議淋浴、注意保暖、及時吹乾頭髮。

經期隨便吃也不發胖？不是。

如果不亂吃東西的話，本來月經之後體重是會下降一兩斤甚至兩三斤的。但絕對不是放縱自己吃甜食，吃油膩食物。經前和經期還要注意少吃鹽。

大姨媽結塊說明身體出狀況？不是。

在正常情況下，月經是鮮紅色的，沒有紫暗色血塊。但是有時月經血中見有血塊是月經血多和血流快的表現，或者是因為久坐的原因，這是正常的現象。常伴有痛經倒是真的。要注意經期保暖和適當運動喲。

身體健康、具有良好運動習慣的女性，在經期適當鍛煉不會產生什麼不適。月經期間適當鍛煉能加快血液循環，收縮還有放鬆腹肌、骨盆肌，促進經血排出效果很好。

Luia老師隨堂小筆記：平時要多加強鍛煉，姨媽期才會有這樣那樣的問題。有任何關於女性的問題，都可以諮詢Luia老師哦~

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