頭暈腿疼？血液指標不好骨質疏鬆相伴出現？
那些相伴出現的常見病
年齡上去了，三高和骨質疏鬆相伴出現，尤其是年齡越大越容易出現糖尿病高血壓和骨質疏鬆，然後體檢發現肝功能也是異常。高血壓、高血脂、糖尿病、骨質疏鬆、肝功能是不是好朋友關係？還是親戚關係？
心藏神，肝藏血，腎藏精，肺主藏氣，脾主藏津。血液出現了問題的時候肝功能顯示異常，同時腎臟肯定也是異常的。
所以很多人發現檢查指標不正常三高和骨質疏鬆了，只是不停的吃降壓藥、降脂葯、降糖葯、補鈣。有用嗎？當然有用，再去檢查的時候指標好看了，心理感到安慰了。可是心急、頭暈、手或者腳麻木疼痛等這些癥狀消失了嗎？明顯沒有，反而加重了，尤其是骨質疏鬆越來越嚴重。
三天兩頭跑醫院了啊，吃藥了啊，我有好好治啊，為何沒有好呢？好奇怪好奇怪！困惑！不解！最後自己想來想去得出結論--就是老了。
事情的真相真的是老了嗎？從大體上來說，老了的也是沒有錯。但是要具體到怎麼會老了，哪裡老了，那就要好好去分析。
肝藏血，肝臟的代謝能力出現問題，就會使得血液的指標會出現異常，同時腎臟也會出現問題，因為血液裡面有些成分增加了，對營養的運輸能力就下降，其中首當其衝就是鈣，導致骨質疏鬆。血液某些成分增加，增加了腎臟的負擔，排泄能力會下降，都毒素在腎臟的停留時間長，腎功能下降，就看頭上白頭髮是不是變的多了起來，腎藏精，精即陽氣，體內的陽氣少了白頭髮當然就多起來。
這種現象在以下生活飲食習慣的人身上尤其突出：
喜歡吃重鹽重糖的食品。吃腌製品、吃飯放醬油鹽調料多。有些人吃菜吃飯都要放鹽醬油或者糖，飲濃茶代替白開水。沒事吃個蜜餞，糖果等等調味品多的加工食品。
新鮮原味食品攝入少：水果蔬菜，原味堅果，粗糧，豆類等
抽煙包括二手煙
整天呆在家裡不怎麼出去戶外活動
骨質疏鬆和血液異常在老年朋友身上特別容易出現，因為老年味覺下降，吃東西喜歡放很多鹽糖類，使得鈉和糖的攝入量特別大，嚴重影響和老化了自己的肝功能和腎臟，血液裡面的鈉和糖多了，就影響鈣鎂等微量元素的吸收，同時會出現各種癥狀，骨質疏鬆心情煩躁等等。
對於三高和骨質疏鬆的人，最根本的是要改變自己的飲食習慣和生活規律化。從平時的飲食中做到養肝護腎。
飲食建議是
多吃綠色食物，黑色豆類主食。因為青色入肝、黑色入腎，綠色的食品有清肝功效，最常見就是綠豆海帶湯。黑色食物補腎，黑豆黑米黑芝麻等。每天多吃一些青色黑色食物，把肝和腎養好。可以將黑豆或者芝麻去店裡磨成粉，每天做飯放一些到飯裡面一起。
喝一杯牛奶和吃一個雞蛋，老年人一般不能代謝乳糖可以喝低糖的原味酸奶，豆類食品，補充鈣和蛋白質。
多吃新鮮水果蔬菜，吃香菇金針菇等，補充各種維生素和微量元素，維生素可以促進鈣和各種微量元素的吸收。建議平時的菜肴裡面加點菌菇，洋蔥。平時吃蘋果香蕉草莓等新鮮水果
每天吃一些堅果和粗糧，建議買些花生、玉米、燕麥仁、蕎麥等，每天做飯放一些。
到戶外公園走走，根據自己的身體狀態做一些適宜運動
嚴格控制鹽和糖的攝入。提高水果蔬菜的攝入比例。除了炒青菜放點鹽，其他時候吃飯吃菜不要放鹽和醬油了，如果攝入足量的蔬菜和水果，裡面的鹽分已經夠人體需要了。
※骨質疏鬆在生活中應該怎麼樣預防
※咖啡真的會導致骨質疏鬆嗎？
TAG:骨質疏鬆 |