睡前吃點「它」，告別失眠，一覺睡到天亮！不用吃安眠藥

如今有很多人都有失眠的情況，一般失眠都是由於焦慮多，煩惱壓力大，或者是一種習慣，因各種原因晚睡，久而久之，就會經常失眠了！在現代社會，隨著生活壓力的加劇和職場競爭的日益激烈，人們越來越多地受到睡眠失調的困擾。那該如何才能睡好睡飽，不再受失眠的困擾呢？可以通過飲食來改善，睡前吃點「它」，輕鬆告別失眠，讓你一覺睡到天亮！而且不用吃安眠藥，畢竟藥物還是沒有天然的食物好一些的。

酸棗仁核，別名棗仁、山棗、酸棗核，為中藥材。味甘、酸，性平。歸心、肝、膽經，可以益肝血而安神，並具備斂汗生津之功。服用酸棗仁，針對肝血虛引起的心悸不安、健忘多夢、體倦眩暈或常伴有自汗、盜汗的患者有一定的作用。

酸棗仁性平，服用之後對於心經以及肝經都有很不錯的保健效果，具有養心安神的作用，同時也適合便秘患者、盜汗患者、頭暈目眩以及臉色不好等患者服用，每天睡覺之前喝上一次酸棗仁湯，就能有效的提高睡眠質量。酸棗仁既不是藥物也不是保健品，是天然的食物，所以對身體好一些。

野生酸棗仁對失眠有顯著的效果，作為天然食物無副作用，酸棗仁含有生物鹼，皂苷和黃酮等多種藥理成分。被醫生稱為「東方睡果」。酸棗仁是治療失眠的良藥，民間也有酸棗仁治療失眠的方法，有需要的朋友不妨一試，用純天然的植物力量調節睡眠。

每天睡前，把這種酸棗仁膏拿來泡溫水喝，讓身體吸收的更快，幫助你更好的睡眠。酸棗仁膏古時是作為帝王后宮的養生滋補駐顏上品，又被稱為「膏滋」，通過調整人體的陰陽循環，達到健康滋補促進睡眠的作用。

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